本帖最后由 黄煌长 于 2024-4-6 21:58 编辑
降血糖的主食有哪些呀？ 如果是想要降血糖的话，主食方面建议可以多吃一些粗粮，例如燕麦、麦片或者是玉米面，这些食物中有比较多的无机盐，维生素，也富含膳食纤维，这个对于控制血糖都是非常有效果的，但血糖高的话也应该使用药物。
血糖高的时候，往往都会用药物，而忽略了饮食，其实很多食物对控制血糖都有很好的作用。 我们所说的对控制血糖有帮助的食物如下，多吃粗粮，如玉米；多吃膳食纤维多的食物，如大麦、豆类。
降血糖主食可以吃一些含糖比较低的粗粮以及谷类的食物，具体如下：
1、谷类主食：糖尿病的患者的主食可以选择一些玉米、小米、高粱、燕麦、荞麦等，全谷类的食物作为主食；
2、粗粮类主食：也可以吃一些粗粮比如土豆、山药、红薯、紫薯、黄豆、绿豆、红小豆等主食；
3、对于血糖比较高的患者可以尽量的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，选择一些热量比较低的食物。因为选择以上的食物不仅可以增加饱腹感，减少饥饿，还非常的有利于控制患者的血糖水平，另外全谷类的食物中含有丰富的膳食纤维还有利于延缓糖的吸收，另外也有助于延缓胆固醇的吸收。
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发表于 2024-4-6 21:47
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