本帖最后由 黄煌长 于 2024-2-19 11:04 编辑
我做早餐黑芝麻燕麦粥 “一日之计在于晨”,早餐在一日三餐中的重要性便可想而知了。不管春夏秋冬,我们每天都要吃早餐,我知道长期不吃早餐一般会引起低血糖、胃溃疡、胃糜烂、胃炎、胆囊炎、胆结石、反酸、烧心,还会导致消化不良等危害。
早餐通常是一天中最重要的一顿饭,因为它提供了身体所需的能量和营养素以开始新的一天。我的早餐包括美国燕麦片、煮鸡蛋、腐乳、或牛奶搭配水果和一些坚果等健康食品。
这是我早餐吃的黑芝麻燕麦粥、煮鸡蛋、腐乳和坚果(核桃):
腐乳,被誉为“东方奶酪”,外国人也爱吃,每年出口量130吨左右。
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