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[养生保健] 11张养生表建议您保存好,少被病痛扰!

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发表于 2024-2-13 15:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 遨翔天地间 于 2024-2-13 15:14 编辑

11张养生表建议您保存好,少被病痛扰!

一、12种食物狂吸走你多余脂肪
1、燕麦;2、玉米;3、芦笋;4、山药;5、海藻;6、银耳;7、土豆;8、芹菜;9、红枣;10、山楂;11、菊花;12、苹果。

二、饥也要择食:11种食物千万不要空腹吃
1、白薯;2、桔子;3、冷饮;4、牛奶;5、山楂;6、柿子;7、酸奶;8、糖;9、西红柿10、香蕉;11、豆浆。
三、让双腿变瘦的7样绝好食物
1、紫菜—排掉体内废物及积聚水分;
2、芝麻—去除附在血管内的胆固醇
3、西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪;
4、西红柿—减少水肿;
5、红豆—增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘;
6、木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;
7、猕猴桃—加快分解脂肪。
四、10大食物让你拥有美白健康的牙齿
1、香蕉;2、芹菜;3、乳酪;4、无糖口香糖;5、水;6、薄荷7、绿茶;8、洋葱;9、芥末;10、香菇。

五、减肥必知:阻碍苗条的6种恶习
1、不吃早餐;
2、晚餐太丰盛;
3、嗜饮咖啡;
4、保温杯泡茶;
5、水果当主食;
6、进食速度太快。

六、防止手脚冰冷的方法
1、勤运动,勤甩手;
2、多补充维他命E;
3、多吃含烟碱酸的食物(动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡);
4、多吃坚果胡萝卜
5、常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等)。
七、常吃8样食物,不变黄脸婆
1、枸杞酒酿蛋---给您好脸色;
2、木瓜红枣莲子蜜---补血养颜;
3、花生芝麻糊---抗衰老;
4、核桃松仁粟米羹---美容又健胸;
5、双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性;
6、山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽;
7、细肤美颜吃点牡蛎

八、7种生活习惯让你饭后不发胖
1、烧烤后吃根香蕉;
2、喝杯芹菜汁;
3、吃火锅后喝点酸奶;
4、饭后喝大麦茶或橘皮水;
5、吃方便面后吃水果;
6、吃蟹后,喝生姜红糖水;
7、润肺止咳,饭后吃个柿子。
九、11种食物甩掉你的小肚腩
1、地瓜;2、绿豆;3、燕麦;
4、薏米;5、小米;6、糙米;
7、红豆;8、胡萝卜;9、山药;
10、苦瓜;11、芦笋

十、预防秋季皮肤过敏:实用6招
1、保湿问题最重要;
2、一定要选择天然成分的护肤品;
3、尽量选择低泡沫的洁面乳;
4、每天保持3遍以上温水洗脸;
5、注意肌肤的防晒问题;
6、注意饮食的营养均衡。

十一、其它
1、如果脸上长出了讨厌的小痘痘,应该选择哪种食材?酸奶
2、皮肤上出现了毛孔粗大的问题,需要依靠什么来解决?黄瓜
3、人们总会受到皮肤干燥的困扰,吃什么可以保持肌肤水分?猕猴桃
4、想要淡化色斑,除了化妆品,还可以吃什么来达到理想效果?番茄
5、想要拥有明眸,不老花,吃什么?胡萝卜
6、早晨喝一杯什么,最有利于解除便秘烦恼?水
7、女性常常受到体寒的困扰,用什么彻底解决问题?生姜
8、工作压力大,常常感到肩膀酸痛、只要吃什么就可以大大缓解疼痛感?杏仁
9、吃什么可以增加女性荷尔蒙,使你青春常驻?芝麻糊
10、要想成为骨骼强健女性应该吃?小油菜、牛奶
11、指甲出现白色星星缺乏?钙
12、中老年女性关节痛食?海米
13、有排毒功效的是?山药、木耳
14:和什么茶饮对心情有好处?大麦茶、玫瑰花茶
15:汤饮能缓解紧张?酸辣汤
16:面部浮肿吃什么?冬瓜、红豆
17:一整天对着电脑眼干吃什么?香蕉
18:上班族下午3点吃什么消除脑袋沉重感?坚果、巧克力

发表于 2024-2-13 17:03 | 显示全部楼层
7种生活习惯让你饭后不发胖
1、烧烤后吃根香蕉;
2、喝杯芹菜汁;
3、吃火锅后喝点酸奶;
4、饭后喝大麦茶或橘皮水;
5、吃方便面后吃水果;
6、吃蟹后,喝生姜红糖水;
7、润肺止咳,饭后吃个柿子。
收藏了,这些对我减肥有好处。
发表于 2024-2-13 20:09 | 显示全部楼层
谢谢遨翔天地间老友介绍: 11张养生表  
发表于 2024-2-13 20:33 | 显示全部楼层
谢谢老师介绍!
        
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