老年人养生要做到“四戒”

黄煌长

老年人养生要做到“四戒”

       随着人们生活水平的提高，老年人也越来越重视自己的身体健康了，要想身体健康老年人养生是少不了的，那么老年人如何养生呢？要做到四戒：



       一戒性情懒惰，适当增加户外活动，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活动，在家时也可多干些家务活，多活动身体，不可久坐。



       二戒过于疲劳，在锻炼、家务等方面要安排得当、劳逸适度，这样才能使肌体各组织器官得到适当的休息。



       三戒饱餐多食，饱食会增加体重，导致肥胖。肥胖会造成高血糖、高血压、高甘油三酯、高胆固醇等“四高”症。



       四戒遇事发怒，老年人情绪上波动，遇上不顺心的事发怒，会使各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等疾病。因此，当遇到不顺心的事时，应克制自己冷静处之。

文字虫

拜读、大赞“四戒”

撫順地質老人

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从善如流

心平何劳持戒，行直无用养生

山水人家

谢谢老师编辑推荐宣传，涨知识了，早上好。

申老李

读后 受益 匪浅

幸福老货

沪上人

欣赏佳作！谢谢分享！

齐秋实

谢谢你图文并茂的介绍。

黄煌长

文字虫 发表于 2024-1-21 05:49
拜读、大赞“四戒”

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