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男人长寿的12个好习惯:

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发表于 2023-12-13 07:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
男人长寿的12个好习惯:

1.每天早上跑步。

2、每天经常吃早餐,三餐按时,以清淡为主。

3、戒烟戒酒,不吃槟榔。

4、每天喝1200毫升白开水,不喝饮料、奶茶和咖啡。

5.每天做50个深蹲和50个俯卧撑。

6.坚持每天午睡20分钟。

7、不久坐,长时间躺着,多出去走走。

8.远离不开心的人和事,保持好心情。

9.晚饭后,散步1小时以上。

10、作息规律,早睡早起,身体好。

11.不要放弃夫妻生活,每周2-3次。

12、保持良好的心态,不攀比,不计较,知足常乐。#健康是习惯养成的# #健康从每天开始# #健康签到14天# #脱离健康# #健康生活标准# #无声健康信号# #比平时早半小时#
















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参与人数 1人气值 +3 收起 理由
从善如流 + 3 相当可爱!

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发表于 2023-12-13 08:42 | 显示全部楼层
赞赏老师好习惯
 楼主| 发表于 2023-12-13 09:03 | 显示全部楼层

谢谢林版关注,点评,支持  上午好

点评

谢谢  发表于 2023-12-14 05:50
发表于 2023-12-13 09:41 | 显示全部楼层
巴马和如皋的寿星为什么没有这么好的习惯
 楼主| 发表于 2023-12-13 09:46 | 显示全部楼层
从善如流 发表于 2023-12-13 09:41
巴马和如皋的寿星为什么没有这么好的习惯

谢谢从善如流老师关注,点评 支持  上午好
 楼主| 发表于 2023-12-14 15:29 | 显示全部楼层
谢谢沪上人老友关注,点评, 支持   下午好
发表于 2023-12-14 18:24 | 显示全部楼层
廖若晨星朋友好习惯,点赞送上问候
 楼主| 发表于 2023-12-14 18:32 | 显示全部楼层
快乐大歌 发表于 2023-12-14 18:24
廖若晨星朋友好习惯,点赞送上问候

谢谢快乐大歌老友关注,点评, 支持   晚上好
        
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