今日迎大雪节气！

老赵说事

今日迎大雪节气！

养生宜早睡晚起，

防风避寒晒太阳。

避风寒，防疾病，

情志，调心情。

调饮食，宜温润，

适劳逸，勿作劳，

慎起居，待日光。

大雪之后，昼短夜长尤为明显，

早卧晚起，必待日光”是古人冬季的养生之道。

人们应尽可能早睡晚起一些，

睡觉时间不超过十一点，以保证充足睡眠。

老年人可待日出之后起床，

有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

临睡前可用热水洗脚，促进血

液循环，利于入睡。衣服要暖和贴身

以防外寒损伤阳气，引起腰背寒痛。

外出注意保暖，保护好腰膝手足等易受寒部位，

冬天室内有暖气，室温较高，应按时开窗通风，

以清洁空气。

山水人家

谢谢老师编写宣传，中午好。

廖若晨星

谢谢老赵说事老师提醒: 今日迎大雪节气！早睡晚起，防风避寒晒太阳

沧海笑

分享了！

沪上人

欣赏学习！

陌上红尘

分享了！