天冷要忌口，多吃这3样身体棒

黄煌长

天冷要忌口，多吃这3样身体棒

       建议中老年：天冷要忌口，多吃这3样花钱少营养高腿脚有劲身体棒
       建议中老年人，多吃这三种食材，花钱少还营养高，常吃身体好！快来看看都有哪些食材吧？
       一、菌菇， 菌菇的营养价值很高，富含大量的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、多糖等 多种营养，富含多种人体所需的氨基酸，鲜美好吃还无负担，香菇的品种多样， 香菇、口蘑、蟹味菇等等， 都能满足不同人口味；





       二、豆制品， 豆制品是营养丰富的食物，含丰富的植物蛋白和钙质、粗纤维等多种营养，能增强抵抗力、补钙、防骨质疏松等，益处很多， 用豆类食材制作的豆制品，豆腐、香干、腐竹等更易消化吸收； 多吃对身体益处多多；








       三、蛋白质，蛋白质是能帮助修护、保护肌肉组织，有助于增强抵抗力，而猪肉是最经济、最家常的一种，也是百姓餐桌上的常客，也是经济实惠的补充蛋白质的来源之一。

文字虫

拜读，大赞老兄提醒

山水人家

谢谢老师编辑宣传，涨知识了，早晨问好。

从善如流

多吃这样身体棒

申老李

读后受益

沪上人

欣赏分享！谢谢介绍！

齐秋实

谢谢你的介绍。

黄煌长

文字虫 发表于 2023-12-6 05:57
拜读，大赞老兄提醒

谢谢您首席大赞鼓励！晚安！

黄煌长

山水人家 发表于 2023-12-6 06:20
谢谢老师编辑宣传，涨知识了，早晨问好。

谢谢您点赞问候！晚安！

黄煌长

从善如流 发表于 2023-12-6 08:19
多吃这样身体棒

谢谢您点评！晚安！