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84岁金秋十月跑步总结21天跑196公里

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发表于 2023-11-2 06:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
84岁金秋十月跑步总结21天跑196公里
        
       我跑步30年跑4888天跑40220公里,距离绕地球跑第二圈220公里。金秋十月我跑步不图速度,只求时间和里程,跑6一10公里,时间两小时内, 这样可练耐力。我是按华为软件心率表记时跑的。我84岁心率表测算心率最高为140,跑步心率超过140就报警,让你调整呼吸。只要你心率达到140它就报警,你想跑快都不行,这种安全跑非常适合老年人。既实现了跑马拉松(21.0975公里)的愿望,又不伤害身体。   跑后拉伸后感到很轻松不累。3









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发表于 2023-11-2 07:25 | 显示全部楼层
赞赏老师 84岁金秋十月跑步完赛证书!
发表于 2023-11-2 08:03 | 显示全部楼层
赞撫順地質老人老友: 84岁金秋十月跑步总结21天跑196公里  上午好
发表于 2023-11-2 09:08 | 显示全部楼层
厉害了,我的哥,您真能跑。您比我大10岁呀。
 楼主| 发表于 2023-11-3 06:05 | 显示全部楼层
林林五 发表于 2023-11-2 07:25
赞赏老师 84岁金秋十月跑步完赛证书!

老师早上好,谢谢老师的首席点评,支持鼓励!

点评

谢谢  发表于 2023-11-3 07:53
 楼主| 发表于 2023-11-3 06:05 | 显示全部楼层
廖若晨星 发表于 2023-11-2 08:03
赞撫順地質老人老友: 84岁金秋十月跑步总结21天跑196公里  上午好

老友早上好,谢谢老友的点评,支持鼓励!
 楼主| 发表于 2023-11-3 06:06 | 显示全部楼层
杨壬申 发表于 2023-11-2 09:08
厉害了,我的哥,您真能跑。您比我大10岁呀。

老弟早上好,谢谢老弟的点评,支持鼓励!
发表于 2023-11-3 12:45 | 显示全部楼层
欣赏分享!谢谢介绍!
 楼主| 发表于 2023-11-4 19:26 | 显示全部楼层
沪上人 发表于 2023-11-3 12:45
欣赏分享!谢谢介绍!

老师晚上好,谢谢老师的点评支持鼓励!
        
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