(74岁一80岁)生日不设宴体育埸跑圈庆祝生日四

撫順地質老人

             庆祝77岁生日绕雷锋体育埸跑77圈  (2016-06-06 10:39:02)
                                    
        今天跑圈庆祝生日又增加两个跑友跑圈，75岁的郑宏基，他已跑完12个马拉松，最好成绩4时08分，69岁的王加巨，已跑40个马拉松，参加过日本首尔马拉松4时30分，两个百公里。还有女跑友姜立宏跑11马拉松陪跑。6月5日10点我们在抚顺雷锋室外体育埸开跑，今天抚顺气温31度，老伴和大女婿给我们照相，（我和这三位跑友多次参加秦皇岛，北京，鲅鱼圈等马拉松跑全程）。开始我跑在前头每圈3分钟，后来越跑越快，跑到10公里1时10分。老郑和老王说10公里跑70分，姜立宏说有点快，这时我们休息一下喝点饮料，后来姜立宏在前面跑，第二个10公里1时35分，姜立宏跟跑10多公里，谢谢陪跑。我们接着跑到40多圈又喝点饮料，跑了3个多小时完成了三老汉绕雷锋体育埸跑221圈的心愿。 我们要年复一年的坚持下去，不求速度，但求每年增加一圈的向前、向前再向前！

               

               
                     谢谢姜立宏陪跑
               

              

            

            
       三老汉绕雷锋体育埸跑221圈庆生的心愿
           
    我们要年复一年的坚持下去，不求速度，但求每年增加一圈的向前、向前再向前！         

文字虫

向你们学习、致敬

林林五

欣赏老师体育埸跑圈庆祝生日

快乐大歌

打卡支持刘老，生日快乐

廖若晨星

赞!撫順地質老人老友: (74岁一80岁)生日不设宴体育埸跑圈庆祝生日四   

撫順地質老人

文字虫 发表于 2023-11-1 06:34
向你们学习、致敬

老弟早上好，谢谢老弟的点评，加分点赞支持鼓励！

撫順地質老人

林林五 发表于 2023-11-1 07:43
欣赏老师体育埸跑圈庆祝生日

老师早上好，谢谢老师的点评支持鼓励！

撫順地質老人

快乐大歌 发表于 2023-11-1 08:43
打卡支持刘老，生日快乐

老师早上好，谢谢老师的点评，加分点赞支持鼓励！

撫順地質老人

廖若晨星 发表于 2023-11-1 09:09
赞!撫順地質老人老友: (74岁一80岁)生日不设宴体育埸跑圈庆祝生日四

老友早上好，谢谢老友的点评，支持鼓励！

沪上人

欣赏了！欣赏学习！