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(74岁一80岁)生日不设宴体育埸跑圈庆祝生日 三

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发表于 2023-10-31 05:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 撫順地質老人 于 2023-10-31 05:21 编辑

(74岁一80岁)生日不设宴体育埸跑圈庆祝生日 三                        

           5月7日星期四 温度 15一 3度,阵雨 . 西北3一4级 ,空气质量67:良。今天阴历3月19日,是我76岁生日第二天,我在雷锋体育埸跑76圈庆祝76岁生日,这是我第三次在体育埸跑圈庆祝生日,去年女儿给我隆重庆祝跑75圈,跑友老郑和我同跑75圈,还有记者采访,今年只有老伴知道我一人来到体育埸,巧的是大女儿在体育埸健身走,父女有缘啊,我跑步女儿给我拍照,跑10公里我让女儿回去了,跑到18公里下小雨了,女儿给我送衣服说下雨了别跑了,我说再跑两圈,冒小雨跑了5公里不下了,跑到24公里多GPS没电了,表面没有记里程,我又跑了5公里多,回到家网上一看里程记录24公里多,但分段记录是30公里跑4时01分13秒。 持续跑3188天,跑23483.311公里,2015年跑70天779.99公里,平均每天11.14公里.单杠5次X3,俯卧撑20次X2.高抬腿300下。(今天早上自然醒来感到轻松 ,看来我是最棒的坚持下去)                        











但分段记录是30公里跑4时01分13秒

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打卡支持刘老,生日快乐,点赞送上问候  发表于 2023-10-31 20:11

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快乐大歌 + 5 大赞!

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发表于 2023-10-31 08:58 | 显示全部楼层
赞!撫順地質老人老友: (74岁一80岁)生日不设宴体育埸跑圈庆祝生日 三
发表于 2023-10-31 20:11 | 显示全部楼层
打卡支持刘老,生日快乐,点赞送上问候
发表于 2023-11-1 12:39 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2023-11-5 05:36 | 显示全部楼层
廖若晨星 发表于 2023-10-31 08:58
赞!撫順地質老人老友: (74岁一80岁)生日不设宴体育埸跑圈庆祝生日 三

老友早上好,谢谢老友的点评,支持鼓励!
 楼主| 发表于 2023-11-5 05:36 | 显示全部楼层
快乐大歌 发表于 2023-10-31 20:11
打卡支持刘老,生日快乐,点赞送上问候

老师早上好,谢谢老师的点评,加分点赞支持鼓励!
 楼主| 发表于 2023-11-5 05:36 | 显示全部楼层
沪上人 发表于 2023-11-1 12:39
学习分享!欣赏!

老师早上好,谢谢老师的点评,支持鼓励!
 楼主| 发表于 2023-11-5 05:37 | 显示全部楼层

老友早上好,谢谢老友的点评,支持鼓励!
        
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