【杂感】老啦就是老啦，不服气可不行。

古堡牛郎

【杂感】老啦就是老啦，不服气可不行

       昨天，我和女儿们去桂林“花海”拍葵花，用的时间不算多，

可我却出了一件嗅事。

       状态：先是蹲着拍身边身材矮的花；拍完了，竟然起不来了。从蹲姿，逐渐演变为坐姿、跪姿、站姿，就是起不来；即使起来，也力不从心。最后是在几位年轻力壮的小伙子的簇拥和女儿的扶持下，一步步走到入园的原始地点；再一步步走到大女儿开的汽车旁。
       我实在是惊讶了，而且惊讶得不可名状。
       其实，头几年身体就有过预警，但是未引起我足够的注意。不知现在是否有点晚了！？
       哎！晚就晚吧！！但愿上帝能溜达到《可爱老人网》，读读我这个帖子，免得若干年后还得补习！

肖燕

你已经很不简单了！80多岁还外出摄影，还蹲着拍摄，要为您点一个大大的赞。人都会衰老，咱们一是面对现实，二是积极应对，就可以了！

古堡牛郎

肖燕 发表于 2023-9-18 09:05
你已经很不简单了！80多岁还外出摄影，还蹲着拍摄，要为您点一个大大的赞。人都会衰老，咱们一是面对现实， ...

谢谢肖燕版主传授的双管齐下的好方法。
不过，小日本鬼子也实在可恨，和美国鬼子一样：只许州官放火，不许百姓点灯。

山洞

    哈哈，此事太正常了，大可不必在意。遑论老人，就是缺乏锻炼的中年人，让他久蹲同样站不起来。
     从蹲位到直立，看似简单，实则真是检验腿力的试金石，没有强健的腿部力量，根本做不到“收放自如”。常言道：人老先从腿上老，确实是总结了人生规律的箴言。
    我有几位一起锻炼的老人，已是近百岁了，走路手拄拐杖，颤颤巍巍，但手臂依然有力，可以推动杠杆十几二十下，一般中学生做都有困难，可见腿是衰退在先。
    建议：首先当然是腿部力量训练，增强其力量。一旦遇到这种立不起来的情况，可以就地坐下，伸开双腿休息，乃至可以躺卧休息。然后侧转身体成俯卧状，曲体，手足（膝盖）并用支撑身体，尝试慢慢站立起来，当然有辅助物助力更好。

廖若晨星

古堡牛郎老师真不简单， 这么大岁岁还蹲着拍摄

山水人家

不能蹲久了，自己的身体状况，要清楚，干事情要有的放矢，不能任性。

申老李

欣赏佳作，老啦就是老啦

晴岚

老了，很无奈的，只能服从自然规律，乐观面对老态。

开心大笑

老师已经非常不错了， 这个年纪还蹲着拍摄。为您的敬业精神点赞！
今后要适可而止，注意保重！

夕师傅

老师很好身体健康長寿