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老年人要注意适当补充叶酸

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发表于 2023-5-28 16:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
       说到叶酸很多人都会想到这是孕妇吃的东西,其实叶酸是一种维生素(维生素B9),不仅仅孕妇需要,其他的人群也是需要补充的,比如说老年人就需要。老人补充叶酸的好处是什么?大家一起来了解和讨论一下吧!





  老人补充叶酸的好处

  1、有效预防脑卒中发生

  脑卒中的危险因素除了我们常说的吸烟、高血压、糖尿病、高血脂之外,高半胱氨酸增高也被确认为是造成脑卒中的一个重要因素。

  高半胱氨酸是人体新陈代谢过程中产生的中间产物,其在血液中的水平与冠状动脉病变有一定关系,水平越高,发生病变的冠状动脉血管也相应增多。

  高半胱氨酸可在叶酸和维生素B12的辅助下代谢为其他氨基酸,这是降低血液中高半胱氨酸水平的途径之一。

  所以,适当补充叶酸可以降低心脑血管发病几率,预防脑卒中的发生。由于大众缺乏自觉从食物中补充叶酸的意识,国外一些国家甚至要求在食品中推行叶酸强化。

  2、延缓老年痴呆

  补充叶酸还可以帮助老年朋友延缓老年痴呆症,而这对于健康长寿很有意义。

  美国食品与药物管理局批准婴儿奶粉中可以添加叶酸,作为一种健康食品添加剂,叶酸能促进婴幼儿脑细胞生长,并有提高智力的作用。

  而对于老年人,叶酸也能起到营养神经的作用。充足的叶酸不仅能减少人体内有害物质对脑血管的损伤,还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及老年痴呆。

  3、预防老年贫血

  老人是很容易患上贫血的一个群体,已经有研究显示,我国的老人约有五分之一都处于贫血的状态下。而补充叶酸可以缓解贫血的问题,这对于老人来说无疑是一个好消息。这是因为不仅缺铁会导致贫血,缺叶酸也会。

  人在上了年纪之后,造血系统会有退化的情况因为老年性贫血比较多见。而叶酸作为造血时必备的一种物质,适当的补充是十分有益的。在医生的指导下补充叶酸片是可以的,但是不能自己自私吃,以免摄入过量。

  老人的贫血如果是由于缺少叶酸导致的,那么体内的红细胞成熟过程会受到阻碍,患者会出现脸色苍白,精神差、食欲不佳、记忆力下降以及肠胃功能紊乱等症状。想要确诊还需要做检查,无法从症状直接判断。



(图片和文字来自网络)



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发表于 2023-5-28 16:34 | 显示全部楼层
谢谢老师介绍。
发表于 2023-5-28 17:19 | 显示全部楼层
谢谢老师转载宣传。
发表于 2023-5-28 18:44 | 显示全部楼层
学习受益,谢谢介绍。
发表于 2023-5-28 19:07 | 显示全部楼层
谢谢陌上红尘老师提醒: 老年人要注意适当补充叶酸  晚上好
发表于 2023-5-28 20:48 | 显示全部楼层
谢谢介绍,很受益。
发表于 2023-5-28 21:32 | 显示全部楼层
含有维生素B9的蔬果=胡萝卜、土豆、菠菜、香蕉、柠檬、橘子以及草莓等。
药补不如食补
发表于 2023-5-29 04:33 | 显示全部楼层
谢谢老师介绍老人补充叶酸的好处
 楼主| 发表于 2023-5-29 05:19 | 显示全部楼层

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