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[养生保健] 【小故事】一场饮食养生的大论战

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发表于 2023-5-3 11:14 | 显示全部楼层 |阅读模式

    隔壁老太婆满脑子旧观念,口里经常唱道:米是铁,饭是钢;一餐三碗保健康。

    邻里有个老公公发出异议,说,时代不同啦,现在人人致富奔小康,物质生活富足可以多讲究营养啦。

专家学者提出少吃多餐、七分饱的论点是新时代饮食养生的共识。。。。。。


少吃多餐的好处:

1、少吃多餐还可以缓减压力,工作时有压力是在所难免的,而适时的吃点东西,可以振奋精神,缓解工作压力。

2、少吃多餐还可以缓减肠胃压力,给身体足够的时间去消化吸收吃进去的东西,抑制脂肪和多余的物质囤积在体内。

3、少吃多餐还有助于身体排出废物质,不仅可以减肥瘦身,还能排毒养颜。

饮食七分饱的好处

俗话说,早吃好,午吃饱,晚吃少。晚餐建议以清淡、易消化为原则,吃到七分饱即可。长期保持七分饱的进食习惯,既能使营养达到均衡状态,还有助保持体重和预防疾病。所谓七分饱应该是这样一种感觉:胃里还没觉得,但对食物的热情已有所下降,主动进食的速度明显变慢。

  俗话说,早吃好,午吃饱,晚吃少。晚餐建议以清淡、易消化为原则,吃到七分饱即可。长期保持七分饱的进食习惯,既能使营养达到均衡状态,还有助保持体重和预防疾病。所谓七分饱应该是这样一种感觉:胃里还没觉得,但对食物的热情已有所下降,主动进食的速度明显变慢。这种肚子不胀、不打嗝的意犹未尽状态其实是最健康的。


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参与人数 7人气值 +23 收起 理由
撫順地質老人 + 3 大赞!
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发表于 2023-5-3 20:44 | 显示全部楼层
合适自己才是最好的。
发表于 2023-5-3 13:17 | 显示全部楼层
欣赏冯老精彩小故事一场饮食养生的大论战
 楼主| 发表于 2023-5-3 14:46 | 显示全部楼层
林林五 发表于 2023-5-3 13:17
欣赏冯老精彩小故事一场饮食养生的大论战

谢谢林五版主第一时间光临指导·。

点评

谢谢  发表于 2023-5-3 15:30
发表于 2023-5-3 15:43 | 显示全部楼层
我从来没有注意饮食养生,只要是能吃的我都吃,而且很能吃,八十岁了还在上班,吃喝玩乐开心快乐!

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冯以农 + 3 情真意切!
从善如流 + 3 大赞!

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发表于 2023-5-3 16:01 | 显示全部楼层
欣赏冯以农老师精彩小故事一场饮食养生的大论战   下午好
发表于 2023-5-3 16:13 | 显示全部楼层
天知道损有余补不足!
按自己的基因密码干

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参与人数 1人气值 +3 收起 理由
冯以农 + 3 情真意切!

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 楼主| 发表于 2023-5-3 19:25 | 显示全部楼层
幸福快乐多彩 发表于 2023-5-3 15:43
我从来没有注意饮食养生,只要是能吃的我都吃,而且很能吃,八十岁了还在上班,吃喝玩乐开心快乐!{::touxi ...

老当益壮,健康长寿,好!!!!!
 楼主| 发表于 2023-5-3 19:29 | 显示全部楼层
廖若晨星 发表于 2023-5-3 16:01
欣赏冯以农老师精彩小故事一场饮食养生的大论战   下午好

谢谢晨星老师光临赏帖。
 楼主| 发表于 2023-5-3 19:34 | 显示全部楼层
从善如流 发表于 2023-5-3 16:13
天知道损有余补不足!
按自己的基因密码干

有胆量,好。
        
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