84岁力量训练组图

撫順地質老人

    4月11日跑休力量，训练器材 一 30公斤双林牌臂力器， 12公斤扛铃，10公斤哑铃，健腹轮‘。

           12公斤扛铃：

        一 伸展三头肌8次;
        二 硬推8次
        三 做胸前弯曲15次
        四 划船动作8次
       五卧推10次

             10公斤哑铃：

           一 手持哑铃前举8次

           二 手持哑铃侧举8次

           三 手持哑铃上举8次

           四 坐姿哑铃上举8次

           五 仰卧飞鸟8次

山水人家

欣赏学习。

廖若晨星

欣赏撫順地質老人老友: 84岁力量训练组图   上午好

快乐大歌

打卡支持敖老，点赞送上问候

沪上人

谢谢分享！欣赏学习！

撫順地質老人

廖若晨星 发表于 2023-4-12 09:58
欣赏撫順地質老人老友: 84岁力量训练组图   上午好

老友早上好，谢谢老友的首席点评。

撫順地質老人

快乐大歌 发表于 2023-4-12 21:04
打卡支持敖老，点赞送上问候

老师早上好，谢谢老师的点评。

撫順地質老人

沪上人 发表于 2023-4-13 13:40
谢谢分享！欣赏学习！

老师早上好，谢谢老师的点评。

元宇宙

看上去很硬朗，厉害，加油！

撫順地質老人

元宇宙 发表于 2023-4-14 06:41
看上去很硬朗，厉害，加油！

老师早上好，谢谢老师的精彩点评加分。