4月7日跑休力量训练

撫順地質老人

              12公斤扛铃：

        一 伸展三头肌13次;
        二 硬推13次


        三 做胸前弯曲15次
        四 划船动作15次

        五卧推30次

                一付10公斤哑铃：

           一 手持哑铃前举13次

           二 手持哑铃侧举13次

           三 手持哑铃上举13次

           四 坐姿哑铃上举13次

           五 仰卧飞鸟13次

山水人家

欣赏学习。

廖若晨星

赞!撫順地質老人老友: 4月7日跑休力量训练  上午好

林林五

赞赏老师力量训练强度很大！

撫順地質老人

廖若晨星 发表于 2023-4-8 07:54
赞!撫順地質老人老友: 4月7日跑休力量训练  上午好

老友晚上好，谢谢老友的首席点评。

撫順地質老人

林林五 发表于 2023-4-8 08:23
赞赏老师力量训练强度很大！

老师晚上好，谢谢老师的点评。

沪上人

谢谢介绍！欣赏学习！

撫順地質老人

沪上人 发表于 2023-4-9 12:29
谢谢介绍！欣赏学习！

老师早上好，谢谢老师的点评。

彩色风筝

了不起，很佩服哦~

撫順地質老人

彩色风筝 发表于 2023-4-11 14:11
了不起，很佩服哦~

老师早上好，谢谢老师的点评加分。