3月5日跑休力量训练

撫順地質老人

3月5日跑休力量训练
  12公斤扛铃：

        一 伸展三头肌13次;
        二 硬推13次

        三 做胸前弯曲15次

        四 划船动作15次

        五卧推30次

                一付10公斤哑铃：

           一 手持哑铃前举13次

           二 手持哑铃侧举13次

           三 手持哑铃上举13次

           四 坐姿哑铃上举13次

           五 仰卧飞鸟13次

山水人家

欣赏学习。

撫順地質老人

山水人家 发表于 2023-3-7 05:42
欣赏学习。

老友早上好，谢谢老友的首席点评。

林林五

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元宇宙

向老师学习，早上好

廖若晨星

欣赏撫順地質老人老友: 3月5日跑休力量训练    上午好

撫順地質老人

林林五 发表于 2023-3-7 08:14
赞赏老师力量训练

老友早上好，谢谢老友的点评。

撫順地質老人

元宇宙 发表于 2023-3-7 08:22
向老师学习，早上好

老师早上好，谢谢老师的点评。

撫順地質老人

廖若晨星 发表于 2023-3-7 10:02
欣赏撫順地質老人老友: 3月5日跑休力量训练    上午好

老友早上好，谢谢老友的点评。

沪上人

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