3月5日跑休力量训练

撫順地質老人

   3月5日跑休力量训练。
  12公斤扛铃：

        一 伸展三头肌13次;
        二 硬推13次

        三 做胸前弯曲15次

        四 划船动作15次

        五卧推30次

                一付10公斤哑铃：

           一 手持哑铃前举13次

           二 手持哑铃侧举13次

           三 手持哑铃上举13次

           四 坐姿哑铃上举13次

           五 仰卧飞鸟13次

山水人家

欣赏学习。

撫順地質老人

老友早上好，谢谢老友的首席点评。

文字虫

大赞老兄力量训练

廖若晨星

赞撫順地質老人老友文图介绍 3月5日跑休力量训练  上午好

撫順地質老人

文字虫 发表于 2023-3-6 06:39
大赞老兄力量训练

老弟早上好，谢谢老北的点评加分。

撫順地質老人

廖若晨星 发表于 2023-3-6 09:44
赞撫順地質老人老友文图介绍 3月5日跑休力量训练  上午好

老友早上好，谢谢老友的点评。

沪上人

谢谢介绍！欣赏分享！

撫順地質老人

沪上人 发表于 2023-3-7 14:14
谢谢介绍！欣赏分享！

老师早上好，谢谢老师的点评。