84岁30年跑步参赛瞬间的回顾2013丹马训练第五十一天7.2公里

撫順地質老人 · 发表于 2023-2-16 05:27

长跑人2013丹东马拉松训练 7.2公里日记此博文包含图片 (2013-04-23 13:54:18)
四月二十三日星期二，温度 15一 5度，晴，丹东马拉松训练第五十一天，训练目标7.2公里。在队内我量的200米跑道往返18次，7200米跑48分36 秒。20年持续跑2761天,折年跑7年6个月26天。20年持续跑19406.435公里.相当从抚顺跑到北京22.3次。第二次距离跑长征路6906.435公里。做单杠三组15个，俯卧撑二组40个，高抬腿300下。

山水人家 · 发表于 2023-2-16 05:59

欣赏学习。

撫順地質老人 · 发表于 2023-2-16 06:22

老友早上好，谢谢老友的首席点评。

廖若晨星 · 发表于 2023-2-16 10:02

欣赏撫順地質老人老友: 84岁30年跑步参赛瞬间的回顾2013丹马训练第五十一天7.2公里

撫順地質老人 · 发表于 2023-2-17 06:21

廖若晨星发表于 2023-2-16 10:02
欣赏撫順地質老人老友: 84岁30年跑步参赛瞬间的回顾2013丹马训练第五十一天7.2公里{::guzhang: ...

老友早上好，谢谢老友的首席点评。

撫順地質老人 · 发表于 2023-2-17 06:21

山水人家发表于 2023-2-16 05:59
欣赏学习。

老友早上好，谢谢老友的点评。

廖若晨星 · 发表于 2023-2-17 07:02

欣赏撫順地質老人老友佳文介绍: 84岁30年跑步参赛瞬间的回顾2013丹马训练第五十一天7.2公里早上好

元宇宙 · 发表于 2023-2-17 07:35

佩服老师坚持锻炼的精神。问好

沪上人 · 发表于 2023-2-17 11:39

谢谢介绍！学习分享！

撫順地質老人 · 发表于 2023-2-18 05:56

廖若晨星发表于 2023-2-17 07:02
欣赏撫順地質老人老友佳文介绍: 84岁30年跑步参赛瞬间的回顾2013丹马训练第五十一天7.2公里早上好{::wos ...

老友早上好,谢谢老友的点评.

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