4岁30年跑步参赛瞬间的回顾2013丹马训练第三十九天跑13公里(2013-04-11 14:34:45)

撫順地質老人

           长跑人2013丹东马拉松训练第三十九天跑13公里(2013-04-11 14:34:45)

         四月十一日 星期四，温度 8一 一3度，多云， 2013丹东马拉松训练第三十九天，训练目标13公里。从家跑到雷锋体育埸2500米，跑17分30秒。在埸内又跑20圈8000米，2公里跑14分39秒，4公里跑28分52秒，6公里跑42分48秒，8公里跑57分29秒，又跑回家，合计13000米，跑1时30分49秒。脉搏121次/分。20年持续跑2754天,20年持续跑19315.235公里.相当从抚顺跑到北京22.1次,第二次距离跑长征路6815.235公里。
        有的跑友在网上问我2013丹东马拉松5月26日温度多少，他也要报丹马，我查一下我去年的日记，丹东比抚顺要高2度，加上2度丹东的温度在15到25度左右，很适合跑马拉松。

山水人家

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文字虫

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林林五

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廖若晨星

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沪上人

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撫順地質老人

山水人家 发表于 2023-2-7 05:44
欣赏学习，清晨问好。

老友早上好，谢谢老友的点评。

撫順地質老人

文字虫 发表于 2023-2-7 07:15
大赞老兄跑13公里

老弟早上好，谢谢老弟点评加分。

撫順地質老人

林林五 发表于 2023-2-7 08:36
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老师早上好，谢谢老师点评。

撫順地質老人

廖若晨星 发表于 2023-2-7 22:05
欣赏撫順地質老人老友30年跑步参赛瞬间的回顾2013丹马训练第三十九天跑13公

老友早上好，谢谢老友点评。