83岁29年跑步瞬间.2013丹马12周训练第11天12公里(2013-03-14 19:36:06)

撫順地質老人

          三月十四日 星期四，温度 5～ 一16度 晴，2013丹东马拉松12
周训练第十一天．训练目标12公里。今天轻松跑12公里，昨天下的大雪，今天有的道有点滑。从家经过新地号跑到弘泰花园3000米“打的表记录”，跑22分18秒。弘泰花园到天湖桥9公里，地面有路标。我从弘泰花园0起点开跑，跑到将军桥1 .1公里7分12秒，跑到将军坝2公里14分06秒，跑到3公里处因路标被雪盖上了，3公里跑21分02秒，从路右边6公里路标又往回跑，这条路有三条，我来时跑的是上边这条路，我回去跑的是中间这条路。跑到弘泰花园9公里路标3公里，跑22分30秒，又跑回到家3公里，跑22分12秒，合计12公里跑1时28分02秒“含拍照时间”。20年持续跑2739天,20年持续跑19115.535公里.相当从抚顺跑到北京21.9次,,第二次距离跑长征路6615.535公里。











折返



终点12公里跑1时28分02秒

山水人家

欣赏学习，祝新春快乐！

林林五

欣赏老师精彩83岁29年跑步瞬间

文字虫

大赞、学习老兄的坚持

快乐大歌

打卡支持敖老，祝您新年快乐，万事如意，阖家幸福安康！

廖若晨星

欣赏撫順地質老人老友: 83岁29年跑步瞬间.2013年丹马12周训练第11天12公里

撫順地質老人

山水人家 发表于 2023-1-23 06:11
欣赏学习，祝新春快乐！

老友早上好，谢谢老友点评。

撫順地質老人

林林五 发表于 2023-1-23 07:47
欣赏老师精彩83岁29年跑步瞬间

老师早上好，谢谢老师点评。

撫順地質老人

文字虫 发表于 2023-1-23 08:35
大赞、学习老兄的坚持

老弟早上好，谢谢老弟点评加分。

撫順地質老人

快乐大歌 发表于 2023-1-23 16:19
打卡支持敖老，祝您新年快乐，万事如意，阖家幸福安康！

老师早上好，谢谢老师精彩点评。