2022年结束了,2023年已经到来。
在新的一年来临之际,送给您和亲朋好友20句话,希望大家都好好的,健健康康、快快乐乐的。务请记住:身体健康永远是第一位的,一定要爱惜自己的身体!
1. 能走就别站着,能站就别坐着,能坐就别躺着。
2. 事业、金钱固然重要,但是健康最重要。没有健康将一无所有。
3. 别喝含糖饮料,不吃垃圾食品,少吃外卖——热量太高!
4. 脂肪就是人体内的能量银行,吃东西是存钱,运动是花钱。吃得多、动得少,体内脂肪就会越存越多。
5. 肥胖是百病之源。减重减掉的不仅是脂肪,还有血压、血脂和血糖,还有心脑血管病风险。
6. 熬夜,熬的是时间,燃烧的是生命。别天天熬了!
7. 大量喝酒,不仅伤肝伤胃,还会变傻。
8. 吃饭七成饱,疾病会变少。
9. 生气、郁闷与情绪激动时,身体内会释放多种有害激素,会对全身脏器产生危害。心情越是愉悦越能获得健康。
10. 每年都要测血压、血糖、血脂,发现问题早治疗,不要等着心脑肾出了毛病才重视。
11. 粗茶淡饭蔬菜水果最养生。
12. 每天一个鸡蛋很健康,不要扔掉鸡蛋黄。
13. 老年人最怕摔倒,每次摔倒都是对生命的严重威胁!
14. 老年人更要预防感冒,感冒不仅会导致致命性肺感染,还会诱发心脑血管病。
15. 看病吃药要听医生的,不要看广告。任由广告说破天,一定看紧手中钱。
16. 老年人早晨起床前:床上活动半分钟,床边静坐半分钟,床旁站立半分钟。
17. 不要把衰老当病治,不要试图靠吃药对抗衰老。吃药输液不能解决所有问题,却会带来很多麻烦。老年人不要吃那么多疗效不确切的药物。
18. 胸痛无小事,及时去医院!
19. 定期输液不能预防心脑血管病。
20. 不要指望吃保健品能治病,如果真能治病就不叫保健品、就是药品了。