常吃柚子，有五个好处

黄煌长

常吃柚子，有五个好处

       柚子是我爱吃的水果之一，常吃柚子，有以下五个好处：
       1.改善消化
       柚子富含膳食纤维，吃柚子可以满足身体的日常膳食纤维需求。膳食纤维对消化非常重要，还可以促进体内废物的排出，这有助于预防便秘和腹泻等疾病。
       膳食纤维还有助于消化液的分泌，从而使蛋白质和碳水化合物得以分解，身体可以吸收适当的营养。定期吃柚子，以保持消化系统健康和正常运转。
       2.推动伤口修复
       柚子是一种很有营养的水果，它本身具备健胃消食、润肺止咳的效果，柚子还能够起到补血补气、清肠排毒的作用。
       如果大家能够常吃柚子，此时可以很好的推动伤口修复，柚子对于治疗败血症等有优良的輔助功效，大家可以常吃柚子。
       3.降低血脂
       在肥胖明显的时候同样可以适当进行柚子，初冬季节适当进食柚子能够降低血液的粘稠度。
       现在很多人因为肥胖而导致慢性疾病出现，而柚子中含有某些化合物，这些化合物能够降低血液中甘油三酯，胆固醇的水平，从而达到降低血脂的作用。因此，想要防止血液粘稠的人可以适当进食柚子。
       4.排毒减肥
       柚子热量很低，可以和西瓜媲美。柚子含有丰富果酸，能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲，抑制血糖在肝脏中转化为脂肪，达到减肥的目的。
       每天在饭前吃半个柚子，然后坚持3个月左右的时间，对减肥能够起到很好的作用。
       5.增强血管功能
       柚子中含有一种比较特殊的物质叫类黄酮，是一种强氧化剂，可以增强血管功能。从而起到降血压的作用，非常适合高血压患者食用，可以降低中风的发生率。
       每天吃一颗葡萄柚可以预防心脏病，尤其红色葡萄柚的效果更好。以色列的研究发现，葡萄柚可以有效地降低胆固醇，而胆固醇正是引发心脏病的主要危险因子。这项研究结果刊登在2006年2月的《农业与食品化学期刊》。
       美国葡萄柚，果形饱满，果肉十足。美味多汁，一口爆浆。丰富叶酸，充足营养。酸甜可口，唇齿留香。

从善如流

曾问在巴马旅居过的知青，
没有见一个百岁寿星吃啊

文字虫

拜读、大赞老兄的诠释

山水人家

谢谢老师编辑宣传，分享了，清晨问好。

廖若晨星

谢谢黄煌长老师文图介绍: 常吃柚子，有五个好处  上午好

阿强

       谢谢黄煌长管理委员的介绍——常吃柚子，有五个好处

真真

柚子好，我也常吃。因血糖高，一天只能吃一点。一个柚子吃半个丢半个。

肖燕

谢谢黄老师分享吃柚子的好处。

申老李

分享老师的介绍。

彩色风筝

美国的葡萄柚可贵啦！