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83岁29年跑步瞬间.2月7日跑10公里(2013.2.7.)12.15 12.1
长跑人第二十届冬练六九第四天10公里日记 此博文包含图片 (2013-02-07)
标签: 长跑人第二十届冬练六 冷水浴 杂谈
二月七日 星期四,温度 一13 ~ 一25度 多云转晴,六九第四天,今天公路跑10公里。从家跑到雷锋体育埸2500米,跑19分8秒,从雷锋体育埸又跑到月牙岛,沿月牙岛湖跑一圈,有的地方还有冰雪,一路没有行人,只有环卫工人在打扫卫生,西北风刮的脸上辣辣的,跑回到雷锋体育埸1时08分,合1时29分秒,
有10公里多。20年持续跑2714天,20年持续跑18914。.535公里.相当从抚顺跑到北京21.。.7次,第二次距离跑长征路6414。535公里。俯卧撑2x20,单杠3x5次,高抬腿300下。冷水浴。
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