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12月1日2022生肖游园会.冬日小暖羊跑10公里

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发表于 2022-12-2 05:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
                    12月1日公里2022生肖游园会.冬日小暖羊跑10公里  

             12月1日,星期四,温度 一8 一 一17,晴,空气优,今天参加2022生肖游园会.冬日小暖羊跑10公里.参加抚顺全员第五次做核酸检测。我检测完去跑步,路线:银河湾 一 天湖桥 一 鲍家河桥4公里折返 一 天湖桥 一 橡胶坝8.83公里折返 一 银河湾10.87公里,用时2时5分27秒。2022年跑步196天跑1640公里,平均每天8.4公里. 29年跑步4729天,29年跑步38895公里.平均每天8.2公里.相当距离跑绕地球跑0.971圈。
         冬练三九,冬跑不停,冬跑练耐力和毅力。抚顺是辽宁最冷的城市,过去我是每周跑5天休2天,每天10公里,每周40公里。配速7分半到8分半,每天跑后内衣都湿了。今冬我天天跑,每天平均6公里,每周再跑1到2个10公里,周跑量不变。跑步速度不限,只要是跑就行,跑了后内衣不湿了,感觉良好。












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禾子 + 4 大赞!
九品莲花 + 5 赞一个!
文字虫 + 3 大赞!

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发表于 2022-12-2 06:00 | 显示全部楼层
大赞老兄跑10公里
 楼主| 发表于 2022-12-2 06:05 | 显示全部楼层
文字虫 发表于 2022-12-2 06:00
大赞老兄跑10公里

老弟早上好,谢谢老弟的首席点评加分。
发表于 2022-12-2 07:40 | 显示全部楼层
赞赏老师12月1日.冬日小暖羊跑10公里
发表于 2022-12-2 08:22 | 显示全部楼层
仁兄早晨好!给您老点个大赞!
发表于 2022-12-2 08:45 | 显示全部楼层
赞!撫順地質老人老友: 12月1日2022生肖游园会.冬日小暖羊跑10公里
发表于 2022-12-2 10:34 | 显示全部楼层
              欣赏抚顺地质老人大哥坚持跑步。
发表于 2022-12-2 18:58 | 显示全部楼层

打卡支持敖老,点赞送上问候!
发表于 2022-12-3 21:58 | 显示全部楼层
欣赏!欣赏分享!
        
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