83岁29年跑步瞬间.1月15日跑6.5公里(2013-01-15)

撫順地質老人

         长跑人三九第八天跑步日记 此博文包含图片 (2013-01-15 12:04:45)
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         一月十五日 星期二，温度 一9～ 一22度 小雪，三九第八天，第二十届冬练三九跑第19天，2013年第12跑。今天在队内我量的一圈1250米马路跑6500米，一路要跑600米上坡，一步三个台阶220个，加是道路泥泞5000米跑44分04秒，6500米54分15秒，20年持续跑2700天,20年持续跑18813.535公里.相当从抚顺跑到北京21.6次,第二次距离跑长征路6313.535公里.单杠15个，俯卧撑40个，高抬腿300下。冷水浴。

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林林五

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廖若晨星

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撫順地質老人

林林五 发表于 2022-12-2 07:39
赞赏老师83岁29年跑步精彩瞬间

老师上午好，谢谢老师的点评。

撫順地質老人

九品莲花 发表于 2022-12-2 08:20
仁兄早晨好！给您老点个大赞！

老弟上午好，谢谢老弟的点评加分。

撫順地質老人

同舟共济 发表于 2022-12-2 08:25
上午好！老师83岁，坚持跑步29年，精神可嘉，值得学习。向你致敬！点赞！

老师上午好，谢谢老师的点评加分。