83岁29年跑步瞬间.12月23日跑10公里日记 (2012-12-23 14:43:23)

撫順地質老人

      83岁29年跑步瞬间.12月23日跑10公里日记 (2012-12-23 14:43:23)   
          标签： 二0一二年十二月二十三 零下32度 冷水浴。杂谈        分类：跑步日记
              十二月二十三日 星期日，温度 一17～32度 晴.一九第三天，第十九届冬练三九跑第二天。今天是抚顺入冬以来最冷的一天，零下32度。我九点半从家开跑到202国道英石岭山岗上有三公里左右。有一公里是大坡跑了25分12秒，西北风刮的冻手又冻脚，脸上被风吹的向针扎似的，我跑我快乐，越冻越前，照样跑上山。山上雪后没有人走过，只有一条羊肠小道，我深一脚浅一脚的向山上跑去，跑到山顶又跑下山，穿过一片松树林，又是羊肠小道，跑着听到野鳮的叫声，原来是野鳮在雪地中找食，我跑过来吓的飞起来，又在落叶松林中跑，下山后又跑进槐树林中，穿过槐树林又跑进油松林，跑下山又跑回到202国道跑到家，合计10公里用时1时30分钟“含照相时间”。跑到家在我的活动埸地做单杠3x5个，高 抬腿300下，回室内做俯卧撑2x20个办，19年持续跑2683天,19年持续跑18663.535公里.相当从抚顺跑到北京21.4次,第二次距离跑长征路6163.535公里.冷水浴。

文字虫

拜读、大赞跑10公里日记

山水人家

欣赏学习。

撫順地質老人

文字虫 发表于 2022-11-12 05:45
拜读、大赞跑10公里日记

老弟早上好，谢谢老弟的首次点评和评分。

廖若晨星

欣赏撫順地質老人老友文图介绍: 83岁29年跑步瞬间.12月23日跑10公里日记

上午好

乐和Ⅱ

欣赏佳作：跑步瞬间

快乐大歌

打卡支持敖老，点赞送上问候！

沪上人

欣赏学习！分享！

撫順地質老人

廖若晨星 发表于 2022-11-12 07:30
欣赏撫順地質老人老友文图介绍: 83岁29年跑步瞬间.12月23日跑10公里日记

上午好{::guzhang: ...

老友早上好，谢谢老友的点评。

撫順地質老人

乐和Ⅱ 发表于 2022-11-12 08:36
欣赏佳作：跑步瞬间

老哥早上好，谢谢老哥的点评和评分。