今天晚餐三菜一汤

黄煌长

今天晚餐三菜一汤

       今天我们老两口的晚餐三菜一汤：凉拌西红柿、花生猪皮、素炒圆白菜和花生汤。












       凉拌西红柿有一堆优雅的名字：富士山下、火山飘雪、雪压红梅、雪撒火焰山。



       猪皮（肉皮）90%以上是大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美。常吃猪皮有延缓衰老和抗癌的作用。很多人买带皮的猪肉时，总习惯把肉皮切掉弃之，殊不知扔掉的是很好的营养保健品。




       圆白菜有100种做法，我们就吃素炒的，脆脆嫩嫩，也吃到空碗。       圆白菜的功效：
       补骨髓、壮筋骨、润脏腑、利脏器、益心力、祛结气、清热止痛。



       还有一碗花生汤。

肖燕

黄老师：您家的晚餐挺丰富哟！我家晚餐经常吃剩菜。

齐秋实

营养搭配合理.是很好的午餐。

从善如流

不缺吃喝多营养、单少精气神补养

阿强

              欣赏黄煌长管理委员的丰富营养晚餐。  

林林五

简餐很不错！

九品莲花

老师下午好！非常赞赏您的晚餐简单、好吃、又富有营养！

沧海笑

营养搭配！

真真

生活安排的不错。

红红的太阳

赞∶黄煌长老师营养搭配合理的晚餐！