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牛奶最好早晨喝,不能空腹喝牛奶

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发表于 2022-10-20 09:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 黄煌长 于 2022-10-20 10:07 编辑

牛奶最好早晨喝,不能空腹喝牛奶
       一般来说,早晨喝牛奶更好,从中医食疗角度上来讲牛奶偏寒凉,如果在早晨阳气最为旺盛的时间段来喝,能够很好的促进牛奶的吸收和代谢利用,也能够很好的维持体内阴阳平衡,有利于身体健康。
       美国超市里牛奶多,牛奶也不贵,一大桶才1.99美元:











       不要空腹喝牛奶!早晨空腹时喝牛奶有许多弊端,由于是空腹,喝进去的牛奶不能充分酶解,很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗,营养成分不能得到很好的消化吸收。所以在喝牛奶之前应该先吃点东西。
       空腹喝牛奶也容易腹泻,因为空腹时胃肠不能完全将牛奶吸收,牛奶中的乳糖到了肠道会发酵、稀释胃液,会影响到消化和吸收。若是老人或者小孩这些胃肠功能不是很好的人,空腹喝牛奶还可能会造成腹痛、腹泻等症状。






            我吃的酸奶



            我喝的全脂牛奶



            发糕



            甜味糕点、饼干









       我在喝牛奶的时候,会同时吃些发糕、面包、饼干、点心、粥或蛋糕等含淀粉的食物,这样可使牛奶在胃中停留较长的时间,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好地被消化吸收。但不要与鞣酸类的食物一起吃,这样不好消化。
      “不能空腹喝牛奶”的说法也不是绝对的。有的人可以空腹喝牛奶。比如,现在很多孩子和年轻人从小就经常喝牛奶、酸奶,消化牛奶中乳糖的能力很强,即便空腹喝牛奶,也没什么不舒服的感觉。他们可以空腹喝牛奶。

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发表于 2022-10-20 10:22 | 显示全部楼层
欣赏美味佳肴帖:不能空腹喝牛奶!
发表于 2022-10-20 10:33 | 显示全部楼层
万物有灵,众生平等;
老顽童没有布施早餐,
不好意思吃孺牛口粮
发表于 2022-10-20 10:35 | 显示全部楼层
早餐喝牛奶是比较好的,它能够提供较多的蛋白质,以应付上午较为繁重的工作和学习。
发表于 2022-10-20 10:49 | 显示全部楼层
我都是空腹喝的,以后要改正~
发表于 2022-10-20 11:05 | 显示全部楼层
欣赏分享老师的介绍。
发表于 2022-10-20 11:47 | 显示全部楼层
我是牛奶与早餐共食!
发表于 2022-10-20 13:02 | 显示全部楼层
       谢谢黄煌长管理委员的介绍——牛奶最好早晨喝,不能空腹喝牛奶     
发表于 2022-10-20 13:28 | 显示全部楼层
谢谢介绍牛奶的吃法!
发表于 2022-10-20 13:35 | 显示全部楼层
我们都是早晨喝呀!
        
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