学会自我放松

国都长安

学会自我放松

学会自我放松要“学会做三件事、学会说三句话、学会三种方法”。

学会做三件事。第一是“会关门”。把通往昨天的后门和通往明天的前门都关紧，人一下子就轻松了。第二是“会计算”。要学会计算幸福。有的人本子上记的全是问题和困难，从来没有记过幸福。有些人对自己做对的事情一件也没记住，对自己做错的事情记的特别牢，徒增了许多烦恼。第三是“会放弃”。请牢记：“先舍得，舍了才会得，舍了一定会得”。

学会说三句话。第一句话：“算了。”钱包被偷了，算了；电视机烧坏了，算了；骨头摔断了，算了；眼睛瞎了，算了。对于既成事实，最好的办法就是接受。第二句话：“不要紧。”不管发生什么问题，一定要学会说“不要紧”。20世纪70年代，联邦德国的总理访问中国时问邓小平：“你在文革时期受了那么多磨难，为什么今天依然神采奕奕？”小平回答：“我一生都乐观，即使天塌下来我也不怕，因为有高个子顶着。”

第三句话：“会过去的。”有一句俗语“天不会总是阴的。”别忧愁，一切都会过去的。

学会三种方法。三乐法。就是助人为乐、知足常乐、自得其乐。三不要法。一是不要拿别人的错误来惩罚自己，二是不要拿自己的错误惩罚别人，三是不要拿自己的错误惩罚自己。年龄减十法。举例来说，假如你今年78岁了，当别人问你多大年纪时，你应该回答：我今年68岁。不要小看这种方法，它有明显的焕发青春的功效。心态年轻，人自然会显得年轻。

我想人的一生是非常短暂的，如何才能顺利的渡过一生呢？应处理好以下三种关系：一是做与不做的关系。人生在世，每个人都想干出一番事业，成就一番作为，可到最后成功者却寥寥无几，但这并不影响个人个人想做事主观能动性的发挥。这就是说，一个人要想有作为，必须努力奋斗，当然，成功的概率和你付出不一定成正比，成功有很大的偶然性，也许有些人能够成功，也有些人穷其一生奋斗，仍然是两手空空。但我们千万不能因此而白白的等待，荒废人生，天上不会掉馅饼的，更何人生能有作为的时光也就那么几年。我的态度是：“宁原做过，不要错过。”

二是加与减的关系。人活着一辈子，从出生到故去，有不同的阶段，有少年、中年、壮年、老年之分；岁数有十岁、二十岁、三十岁、四十岁、五十岁，六十岁之分......。按孔圣人的说法，就是三十而立，四十不惑，五十知天命，六十顺耳，七十古来希了。我个人认为，人在四十岁之前事业要不断进取，工作上要取得成就，也就是所说的加法；四十岁以后，强劲势头应有所减缓，不能一味的付出透支，对人的精力透支要有所顾及，也就是所说的减法。因为，从人的年龄而言，已步入不惑之年，从外在因素讲，也是新老更替的时期。所以说：“人生要有加减法。”

三是进与退的关系。人生在世不可能事事顺心，也不可能永远倒霉，正可谓人有旦夕祸福，月有圆缺之时。所以顺利之时，不要得意忘形，受到挫折时，也不要自怨自艾，因事而消沉，要顺应自然法则。“要学会调节心态。”要知道，有好的心态才能有好的状态。

我时常提醒自己：不争强好胜。凡事不争强好胜，并不是自甘堕落，而是只要有那分心境就行，不必要刻意追求胜负；

不计较得失。只要具有赖依生存的必备条件就行，名誉是浮云，财富乃身外之物；

不自寻烦恼。该听的就听，走自己愿走的路，说自己想说的话，做自己爱做的事；

每当遇到转折时期，要学会自我调整、自我取乐、自我掉价、自我保健、自我锻炼。

要知道，想穿看透了，心态也就平和了。

国都长安

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