83岁29年跑步.参赛瞬间. 12月8日公路跑10公里日记

撫順地質老人

                                     长跑人公路跑10公里日记
          12月8日 星期日 温度 1一 一5度，雨加雪转大雪。今天跑10公里，今天在我家门口我量的路线跑，沿小区一圈我用皮尺量的一圈1250 米，一圈有44个台阶，上坡500米。这个路线从我家东楼头开跑，路过6，10，5，4，11号楼，九台花园，到了101队队部，跑过服装二厂，上台阶到老队部，上台阶是平坦的200米跑道，又跑回到九台花园，路过，1，3，7号楼，上坡到起点一圈1250米9分16秒。我跑八圈，10000米，跑75分10秒。20年持续跑2903天，折年跑7年11个月17天。20年持续跑20789.548公里。相当距离跑绕地球跑半圈。第二次距离跑长征路8289.548公里.做单杠3x5个，俯卧撑2x20个，高抬腿300下.

山水人家

欣赏学习。

廖若晨星

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上午好

阿强

             欣赏抚顺地质老人大哥坚持跑步。  

快乐大歌

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撫順地質老人

廖若晨星 发表于 2022-7-27 09:53
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上午好

老友早上好，谢谢老友的点评。

撫順地質老人

阿强 发表于 2022-7-27 10:00
欣赏抚顺地质老人大哥坚持跑步。

老弟早上好，谢谢老弟的点评。

撫順地質老人

快乐大歌 发表于 2022-7-27 17:16
打卡支持刘老，点赞送上问候

老师早上好，谢谢老师的点评。

撫順地質老人

丁游侠 发表于 2022-7-27 14:51
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老友早上好，谢谢老友的点评。

沪上人

谢谢介绍！学习分享！