83岁29年跑步.参赛瞬间. 12月8日公路跑10公里日记

撫順地質老人 · 发表于 2022-7-27 05:17

长跑人公路跑10公里日记
12月8日星期日温度 1一一5度，雨加雪转大雪。今天跑10公里，今天在我家门口我量的路线跑，沿小区一圈我用皮尺量的一圈1250 米，一圈有44个台阶，上坡500米。这个路线从我家东楼头开跑，路过6，10，5，4，11号楼，九台花园，到了101队队部，跑过服装二厂，上台阶到老队部，上台阶是平坦的200米跑道，又跑回到九台花园，路过，1，3，7号楼，上坡到起点一圈1250米9分16秒。我跑八圈，10000米，跑75分10秒。20年持续跑2903天，折年跑7年11个月17天。20年持续跑20789.548公里。相当距离跑绕地球跑半圈。第二次距离跑长征路8289.548公里.做单杠3x5个，俯卧撑2x20个，高抬腿300下.

山水人家 · 发表于 2022-7-27 05:20

欣赏学习。

廖若晨星 · 发表于 2022-7-27 09:53

赞!撫順地質老人老友: 83岁29年跑步.参赛瞬间. 12月8日公路跑10公里日记
上午好

阿强 · 发表于 2022-7-27 10:00

欣赏抚顺地质老人大哥坚持跑步。

快乐大歌 · 发表于 2022-7-27 17:16

打卡支持刘老，点赞送上问候

撫順地質老人 · 发表于 2022-7-28 06:17

廖若晨星发表于 2022-7-27 09:53
赞!撫順地質老人老友: 83岁29年跑步.参赛瞬间. 12月8日公路跑10公里日记
上午好

老友早上好，谢谢老友的点评。

撫順地質老人 · 发表于 2022-7-28 06:17

本帖最后由撫順地質老人于 2022-7-28 06:19 编辑

阿强发表于 2022-7-27 10:00
欣赏抚顺地质老人大哥坚持跑步。

老弟早上好，谢谢老弟的点评。

撫順地質老人 · 发表于 2022-7-28 06:18

本帖最后由撫順地質老人于 2022-7-28 06:20 编辑

快乐大歌发表于 2022-7-27 17:16
打卡支持刘老，点赞送上问候

老师早上好，谢谢老师的点评。

撫順地質老人 · 发表于 2022-7-28 06:20

丁游侠发表于 2022-7-27 14:51
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老友早上好，谢谢老友的点评。

沪上人 · 发表于 2022-7-28 15:57

谢谢介绍！学习分享！

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