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退休后的生活 良好心态，坚持锻炼，生活规律，知足常乐， 什么是退休？退休就是不再担心上班迟到，下班早退。 按照石油天然气总公司的规定，我应该在1996年内退，当时研究院还有一些工作需要我去完成，所以1999年我才办了内退手续，单位又留我干了两年。当时我想把我设计的聚合物调剖装置设计转化成油田使用的设备，所以又开始忙着这个工作。直到2003年正式退休。下面这首诗看出当时心态良好。 自然悠悠长城长 古稀漫步论沧桑，无忧真言当勿忘。 春秋荣辱云烟过，病疾恩怨且安详。 居家不问柴米事，路人相聚嘘暖凉。 千山万壑东流水，自然悠悠长城长。 保持良好的心态是退休后最重要的一件事情。我总结出来一句话就是，想正，说正，干正，则正更正；想负，说负，干负，则负更负。正就是正能量，阳光，正面，好事。 我的日程安排是早上7点起床，看中央电视台书画频道的一日一字，一日一画，一日一印等，节目大概一个小时，9点多下楼到小区的小广场抖空竹，健身器材上玩一个小时左右，10点多回家，开始写书法，我的书法作品在网上得到网友的不少好评，不少亲戚朋友要我的书法作品，我都会及时的寄给他们。之后准备午饭，中午12点开饭，饭后小睡二三十分钟，3点多，到小区的小广场上放风筝。4点左右回家。准备晚饭。6点多吃饭。晚饭后看中央电视台，新闻频道，体育频道，晚上10点左右睡觉。老伴儿的作息时间是早饭后八九点钟开始，做针线活 ，有时候做衣服，有时候做帽子，到今天已经做了三百多个帽子，分别送给了做功的朋友、我们院儿打扫卫生的清洁工，大家都说做的好，有的带上都舍不得摘下来，有的当成宝贝珍藏了起来。
她下午两点半或者3点开始，到公园作老年香功，作香功的人很多，二三十个人，大家玩儿的十分开心，下面这张照片是百岁老人参加香功，老人身体很好，脑子清楚。 退休后参加社会公益活动对身心健康是有益的。在社区活动室有时候打乒乓球，打台球，每年过春节的时候，社区组织给社区居民写春联，我也积极参加。应小区主任的要求，我专门为社区活动室撰写了一幅改革开放40年的沁园春的词，填词我没有学过，费了不少劲儿，词的平仄还有些问题，现在挂在活动室里，大家评价不错。小区还给我发了关心社区优秀居民的奖状，现在发奖状还是挺新鲜的事儿，挺有意思的。 沁园春 四十春秋，改革开放，辈出英豪。 喜神州大地，群情振奋；特区引领，神速高高。 崛起中华，世人瞩目，丝路繁荣赞舜尧。 顶层计，征途吹号角，聚集同胞。 扬帆破浪今朝，反腐倡廉清气正高。 看神舟探月，蛟龙窥海；纵横高铁，宇宙天桥。 万象更新，小康人家，极目华夏尽富饶。 全民盼，筑梦成功日，环球共好。 夏天天气晴朗，我们还有两个活动。一个是种花种菜，一个是下海游泳。 夏天我们乘坐电动三轮车到海边儿去游泳，游泳是我们到蓬莱以后才学的，我们每年7--10月有三个多月的游泳时间，像我们八十多岁的人去游泳的也不多，大家都鼓励羡慕我们。海上游泳的时候，带些吃的东西，像包子呀，饺子呀，休息的时候坐在海滩上，听着波涛的声音，微风吹在身上，在海上吃东西的味道和平常在家里是不一样的，什么东西吃起来都特别香，这是在海上活动的人的共同体会。 另一活动是种花种菜。 在半岛星河小区的房子有一个小院，大概有三十多平方米，我们就利用这30平米，种了不少蔬菜，品种很多，长得也很好，种植的蔬菜全是有机的，不上化肥，不用农药，况且我们也没有化肥，也没有农药呀。先在家里育苗，南瓜苗，丝瓜苗，黄瓜苗，等天暖和了，再移栽到地里去。我特别喜欢唐朝诗人陶渊明的那首“种豆南山下，草盛豆苗稀，晨兴理荒秽，带月荷锄归”的诗，现在我们也可以种豆南山下。每年种的丝瓜和番茄长得最好，丝瓜长的有1m多长。几天就长长了，小番茄接得很多，一串就有五六个，多的的时候根本吃不完，就得送人了。 种豆南山下 种菜星河際，草深見古稀。 挥鋤理荒穢，驕陽汗珠飛。 農時不可誤，勤劳瓜蔬肥。 長吟五柳句，今得桑麻趣。 还有就是采集药食两用的中草药，例如，中国槐角，经过九蒸九晒之后，它是去火的良药，例如上火的，喉咙疼，鼻子有点不舒服，便秘、痔疮等。另外一种就是女贞子，我们院儿里有好多女贞子树，每年结好多种子，我们就把它摘下来洗干净，晒干，做稀饭的时候，放一点儿，对眼睛耳朵都有好处。把地雷花的根刨出来，切成片儿，晒干，用的时候泡水或者煮稀饭都行，它对泌尿系统有好处。还有一种植物叫玉簪花，它的叶柄长长的，叶子大大的，开白花，它有一个特殊功效，就是你哪儿疼的话，就把这个叶子贴上去，很快就有止痛的效果，什么道理，我也不知道，但事实证明它是有效的。还有用铺地锦治拉肚子，铺地锦是一种生长在路边，长着红颜色小叶子的植物。这些知识有的是听别人说的，有的是在网上看到的，对于中草药来说只是个皮毛，我们采的种子不但自己使用，还推荐、赠送给朋友们使用，他们用了以后，都反映很好。理发也是生活的一部分，理发我早就会理，以前在研究院，过年的时候，理发馆人很多，排长队，我就给大家理发，虽然没有理发馆理得那么好，但是大家很方便，随时可以理，又不要钱，头发长了就在家里理，我和老伴儿两个互相理发，讲究的，时髦的发型咱不会，只能理常规的咱会的，我的头发更无所谓了，后来头发很少，就那么几根头发剪短就行了。
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发表于 2022-6-27 10:38
发表于 2022-6-27 12:30
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