83岁29年跑步.参赛瞬间9月23日力量训练

撫順地質老人

       9月23日 星期一 温度 18 一 5度,中雨转多云，今天6点半队组织职工到沈阳参加体检，中午回来的。力量训练。20年持续跑2865天，折年跑7年10个月12天。20年持续跑20444.198公里。相当距离跑绕地球跑半圈。第二次距离跑长征路7944.198公里.

            力量训练

           12公斤扛铃：

         一 伸展三头肌12次;

         二 硬推12次

         三 做胸前弯曲12次

         四 划船动作12次

         五卧推30次

                10公斤哑铃：

            一 手持哑铃前举12次

            二 手持哑铃侧举12次

            三 手持哑铃上举12次

            四 坐姿哑铃上举12次

            五 仰卧飞鸟30次

山水人家

欣赏学习。

廖若晨星

谢谢撫順地質老人老友介绍: 83岁29年跑步.参赛瞬间9月23日力量训练,早上好

阿强

         欣赏抚顺地质老人大哥坚持跑步。

撫順地質老人

廖若晨星 发表于 2022-5-26 06:11
谢谢撫順地質老人老友介绍: 83岁29年跑步.参赛瞬间9月23日力量训练,早上好

谢谢老友的点评

快乐大歌

打卡支持刘老，点赞送上问候！

撫順地質老人

廖若晨星 发表于 2022-5-26 06:11
谢谢撫順地質老人老友介绍: 83岁29年跑步.参赛瞬间9月23日力量训练,早上好

老师晚上好，谢谢老师的点评。

撫順地質老人

阿强 发表于 2022-5-26 07:02
欣赏抚顺地质老人大哥坚持跑步。

老师晚上好，谢谢老师的点评。

沪上人

欣赏学习！谢谢分享！

阿强

撫順地質老人 发表于 2022-5-26 20:09
老师晚上好，谢谢老师的点评。

              抚顺地质老人大哥上午好。