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83岁29年跑步.参赛瞬间9月5日尝试增大步幅一万米跑58分06秒

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发表于 2022-5-13 05:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 撫順地質老人 于 2022-5-13 05:56 编辑

                                                                    长跑人尝试增大步幅一万米跑58分06秒
           9月5日 星期四 温度 25 一 12度,多云转阵雨,今天跑15公里。快跑是由兩件簡單的事情共同作業完成:步幅和步頻。要跑得快,至少必須增加兩者其中之一。我的步幅一直很小,我的跑友多次跟我说,你那么个大个子跑步步子不好大一点,今天我就要尝试一下步幅增大一点的感觉。从家跑到雷锋体育埸2500米,跑16分30秒,在体育埸又跑10000米,我用比平时大得多的步幅跑,跑2公里13分01秒,跑着跑着就有了感觉,步子越来越大了,跑的也比较轻松,跑到24圈时跑56分06秒,最后一圈我加述跑到2分钟,10000米跑58分06秒,这是我在体育埸跑最快的一次,让我感到加大步幅不是梦,有点成就感,坚持下去就会胜利。又跑回到家17分30秒,合计15公里82分06秒。 20年持续跑2854天,折年跑7年10个月01天。20年持续跑20341.698公里。相当距离跑绕地球跑半圈。第二次距离跑长征路7841.698公里。




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发表于 2022-5-13 07:11 | 显示全部楼层
         欣赏抚顺地质老人大哥坚持跑步。
 楼主| 发表于 2022-5-13 21:03 | 显示全部楼层
阿强 发表于 2022-5-13 07:11
欣赏抚顺地质老人大哥坚持跑步。

老弟晚上好,谢谢老弟的点评
 楼主| 发表于 2022-5-13 21:04 | 显示全部楼层

老友晚上好,谢谢老友的点评
发表于 2022-5-14 09:04 | 显示全部楼层
撫順地質老人 发表于 2022-5-13 21:03
老弟晚上好,谢谢老弟的点评

               抚顺地质老人大哥上午好。
发表于 2022-5-14 13:36 | 显示全部楼层
欣赏学习佳作!
 楼主| 发表于 2022-5-14 21:08 | 显示全部楼层
阿强 发表于 2022-5-14 09:04
抚顺地质老人大哥上午好。

老弟晚上好
 楼主| 发表于 2022-5-14 21:08 | 显示全部楼层

老师晚上好,谢谢老师的点评。
        
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