胆固醇高和甘油三酯高，哪一项更严重？不妨了解一下
高血脂、高血压、高血糖就是我们平常所说的“三高”，很多人都知道高血压就是血压值超过标准了，高血糖就是指身体血糖值太高，那么高血脂是什么呢？或许有一部分人并不知道。 其实血脂的成分主要就是胆固醇和甘油三酯，这两个数值升高了，都有可能引发高血脂。甘油三酯主要参与人体能量代谢，胆固醇主要是合成身体里面类固醇激素与胆汁酸等。  图片模式
那么，到底胆固醇高和甘油三酯高，哪一项更严重呢？ 其实，针对这一个问题医生给出了回答：相比较来说，胆固醇这一项升高，情况会更加严重一些。 不过，在此提醒一下大家，胆固醇升高虽然不利于血脂水平，但是它有好与坏之分。因为胆固醇分为高密度脂蛋白胆固醇，还有低密度脂蛋白胆固醇。  图片模式
当你发现自己的高密度脂蛋白胆固醇升高时，不需要担心，这其实是一种好现象，因为它就是好的胆固醇，能够清理血管垃圾。但是如果体检结果是低密度脂蛋白胆固醇升高了，就要多重视了，因为这是一种坏胆固醇，它的升高会影响血脂水平，不利于身体健康。 所以，想要血管通透，身体健康，就要想办法降低身体的低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯水平。具体该怎么做呢？  图片模式
第一，少吃糖分高的食物 身体内摄入过多的糖分，转化代谢就会受到影响，从而造成糖分在血液中堆积，血糖就有可能升高。而且摄入过多糖分，容易产生脂肪，升高体重，当脂肪堆积到一定程度时，血管流通的通道变窄，血流速度缓慢，容易升高体内血脂水平。 所以，想要预防胆固醇与甘油三酯水平升高，平常就要少吃糖分高的食物，但也不能完全不吃糖，因为身体当中含糖量太低的话，也容易导致低血压。  图片模式
第二，尽量不喝酒 过量酒精进入身体会促进甘油三酯与胆固醇合成，酒精当中的乙醇成分还会损害肝细胞，升高血清转氨酶的浓度，非常容易引发酒精肝。 在你一杯接一杯喝酒的时候，血压会快速上升，血脂会发生猛烈撞击，严重危害身体健康。  图片模式
第三，少喝饮料，多饮茶 饮料当中大多都有许多添加剂，喝多了饮料是不利于血脂控制的。建议大家可以多饮茶，茶叶当中的茶多酚，Υ-氨基丁酸等，这样的成分能够扩张血管，增强血管弹性，从而帮助降低血脂水平。还有相关研究表明，一天如果喝3杯左右的淡茶水，中风发生的风险将大大降低。  图片模式
第四，增加消耗 众所周知，身体肥胖的人，大多有甘油三酯高、胆固醇高、脂肪堆积多等问题。所以，平常一定要增加消耗，控制好自己的体重。 增加消耗的方法以适当运动为主，比如可以选择快走、跳绳、慢跑、游泳、打球等有氧运动。不过，在适当运动的同时，还要增强饮水量。  图片模式
因为水分充足，血液的黏度就会降低，血液流通就会更顺畅，这对于降低胆固醇与甘油三酯来说，作用是很明显的。
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发表于 2022-4-23 05:34
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发表于 2022-4-23 10:42