胃不好，怎样养胃？

黄煌长

胃不好，怎样养胃？

       我从网上搜集一些养胃方法，共需要的人参考。

       造成胃不好的原因

       一、胃不好，养胃可以通过饮食调理和生活调理，必要时也可以使用药物来配合调理。
       1、饮食方面，在饮食上应该要多吃些易消化的食物，比如可以多吃些山药、薏米以及小米等食物，这些食物既有一定的营养价值，适当进食又不会加重胃肠道负担，并且还具有一定健脾养胃的作用。
       2、生活方面，平时饭后休息一段时间后，应该要适当到户外走动走动，这对于促进胃肠道蠕动，帮助食物更好消化，预防腹胀以及恶心等消化不良现象的产生是有用的。
       3、药物疗法，如果平时在饮食上不小心进食太多食物，导致胃部出现不适，还可以在医生指导下适当使用一些调理肠胃、促进消化的药物来治疗，比如保和咀嚼片或者健胃消食片等。



       在日常生活中要注意腹部的保暖，避免腹部受凉后导致胃部出现不适的症状。
       二、养胃应该注意饮食，具体如下:
       第一、低盐饮食。高盐饮食本身对胃黏膜就有刺激，并且高盐中含有的硝酸的成分，硝酸盐在胃酸的作用下可以还原成亚硝酸盐，那对胃黏膜更是有害的；
       第二、多进食一些新鲜的水果跟蔬菜，膳食纤维。水果中含有的大量维生素C、维生素E、以及一些矿物质，对胃黏膜都是非常有帮助的。尽量避免进食剩菜剩饭、烧烤等食物，这些食物中含有亚硝酸盐或其他化学物质，对胃黏膜非常刺激，长期食用有可能有致癌的作用；
       第三、养成定时定点吃饭，如果饥一顿饱一顿，或者不吃早餐，对胃黏膜都有刺激。长期饮酒对胃黏膜是不好的，吸烟对胃黏膜也有损伤，所以戒烟戒酒都是必须的；
       第四、保持愉悦的心情，过度的焦虑也是导致胃黏膜屏障作用的减弱的一个原因。
       很好的饮食休息以及保持愉悦的心情，才能养护我们的胃。
       三、小曼分享健康介绍，有胃病的人，需要好好养胃，可常吃3种食物：



       ◆圆白菜。它是天生的养胃的蔬菜，促进消化，激励胃液的分泌，可以防止胃黏膜受损。这不仅对消化不良的人来说是个好东西，对于胃溃疡和十二指肠患者也是福音。
       可以将其洗净榨汁并放少许蜂蜜，每日坚持饮用一杯，可以缓解胃溃疡的病情，甚至痊愈。所以圆白菜是个好东西，有胃病之人平时就多备点。



       ◆铁棍山药。相比于粗一些的山药，铁棍山药中的山药多糖成分会更多一些，对肠胃的保护功能也就会更强一些。
       同时，在相关的研究上还发现，山药不仅可以起到很好的保护肠胃的作用，还能够提高肠道中消化酶的活性，进而起到一定的增强消化能力的作用。



       ◆胡萝卜。胡萝卜当中含有丰富的营养物质，食用之后可以帮助增强人体抵抗力，而其中丰富的胡萝卜素在进入人体之后还可以转化成维生素A，这种不仅可以保护眼睛明目养神、治疗呼吸道疾病，还可以帮助滋润肠胃并达到养胃护胃的效果。
       大家需要注意一点的是，胡萝卜属于脂溶性食物，跟肉食搭配效果更好，味道也更加鲜美。
       四、小面姨美食介绍：这个粥夏天可要常喝，养胃健脾两不误，比吃补药还管用！
       小米山药板栗养生粥：
       食材：枸杞少量  / 冰糖适量  / 清水适量/小米小半碗  / 山药1根  / 熟板栗小半碗
       步骤：



















      （图片来自网络）

山水人家

老师辛苦了，谢谢您的编辑宣传，上午好。

沧海笑

受教了。

黄煌长

山水人家 发表于 2022-4-16 08:44
老师辛苦了，谢谢您的编辑宣传，上午好。

谢谢山水人家朋友首席关注问候！上午好！

廖若晨星

谢谢黄煌长老师文,图介绍: 胃不好，怎样养胃？  上午好

黄煌长

廖若晨星 发表于 2022-4-16 08:51
谢谢黄煌长老师文,图介绍: 胃不好，怎样养胃？  上午好

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江边柳

没有一个好的胃，就没有健康的身体！
精彩图文介绍，欣赏点选！

乐和Ⅱ

谢谢介绍：胃不好，怎样养胃？

潇湘翁

谢谢黄煌长介绍：胃不好，怎样养胃！上午好！

申老李

谢谢老师的介绍。