我做润肠的苹果米饭

黄煌长

我做润肠的苹果米饭

       我突发奇想，何不做一次苹果饭吃，也许别有风味。
       说干就干。用高压锅做米饭时，我把一个苹果削皮后切块加进去。







       苹果饭做好了，偿一口，觉得味道比普通米饭更棒，软糯中带点酸甜，顿时让人开胃生津。
       为了好看，我把苹果饭压成近似泥状，搓成圆球，再撒点芝麻，在微波炉烤20秒钟，吃着别有滋味。











       苹果中含有丰富的营养素，例如膳食纤维、果胶、糖类、维生素和矿物质等，这些营养素对健康都非常有益。例如果胶、膳食纤维不仅可以起到润肠通便的作用，还能帮助降低血糖，降血脂，清理体内的垃圾毒素。
       苹果加热以后，其中的膳食纤维和果胶得以软化，更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。
       煮熟的苹果改变了原有的风味，感觉生活更有乐趣。
       煮熟的苹果更适合牙齿不健全的老年人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。



       苹果饭，美味与健康同在，真好！

山水人家

创新美食，向你学习。

潇潇洒洒

新鲜、别致的做法，营养丰盛的美餐！
前几天我看见您发了谈帕金森的帖子，还未看完因事离开了。今天怎么也找不到了，麻烦告诉一下，是发在哪个版块的？

阿强

            欣赏黄煌长管理委员的美食——我做润肠的苹果米饭

潇湘翁

潇潇洒洒 发表于 2022-4-14 12:06
新鲜、别致的做法，营养丰盛的美餐！
前几天我看见您发了谈帕金森的帖子，还未看完因事离开了。 ...

4月12日北京版块的开门报到！

肖燕

您真棒，做得非常好！

廖若晨星

欣赏黄煌长老师文图苹果饭，美味与健康同在，真好！

林林五

谢谢介绍润肠的苹果米饭。

开心大笑

谢谢黄管理委员图文并茂的介绍自己独创的润肠的苹果米饭。也去试一试。下午好！

黄煌长

山水人家 发表于 2022-4-14 11:31
创新美食，向你学习。

谢谢山水人家朋友首席点赞！晚上好！