83岁29年跑步.参赛瞬间74岁夏练三伏中伏第15天跑15公里 (2013-08-06 08:58:42)

撫順地質老人 · 发表于 2022-4-14 05:43

83岁29年跑步.参赛瞬间74岁夏练三伏中伏第15天跑15公里 (2013-08-06 08:58:42)
八月六日星期二温度 31一 21度,多云转阵雨，今天中伏第15天，今天跑15公里，三伏25天累计跑268.91公里.从家跑到雷锋体育埸往返5公里，跑36分18秒，在体育埸又跑5公里，跑34分12秒，原来想就跑10公里，可一看表才6点08分，跑的欲望又来了。20年跑步我都是小步跑，我的一个跑步大姐说我，我们女的个小，可你那么大高个，跑步总是小步不好步迈大点。想提高跑步速度一是加快步频，二是加大步幅，我从来还没训练过，今天咱老刘就加大步幅跑它二公里试试。今天31度，早上还有风凉快，开始我还是按小步跑的速度跑，跑头几圈有点不习惯，跑过1公里就行了，速度也稍微快点，跑到2公里跑了12分22秒，还没太累速度是快了，我喜出望外没有杀住闸跑到4公里24分47秒，一不做二不休跑到5公里吧，5公里跑30分59秒。我又大步幅跑到家，合计15公里。奖励自已一瓶佳得乐运动饮料。跑步跑多少，因人而宜，人与人之间没有可比性，跑自已的才是最好的，跑后感到快乐还想跑。20年持续跑2834天，折年跑7年9个月11天,20年持续20105.6公里。相当从抚顺跑到北京23次，绕地球跑半圈“20000公里”。

山水人家 · 发表于 2022-4-14 05:56

欣赏学习。

文字虫 · 发表于 2022-4-14 06:35

大赞老兄夏练三伏

林林五 · 发表于 2022-4-14 07:28

欣赏老师参赛瞬间

廖若晨星 · 发表于 2022-4-14 08:31

欣赏撫順地質老人老友文图介绍: 83岁29年跑步.参赛瞬间74岁夏练三伏中伏第15天跑15公里上午好

撫順地質老人 · 发表于 2022-4-14 13:54

文字虫发表于 2022-4-14 06:35
大赞老兄夏练三伏

谢谢老弟的点评和评分

撫順地質老人 · 发表于 2022-4-14 13:54

林林五发表于 2022-4-14 07:28
欣赏老师参赛瞬间

谢谢老师的点评

撫順地質老人 · 发表于 2022-4-14 13:54

廖若晨星发表于 2022-4-14 08:31
欣赏撫順地質老人老友文图介绍: 83岁29年跑步.参赛瞬间74岁夏练三伏中伏第15天跑15公里上午好{::wosh ...

谢谢老师的点评

撫順地質老人 · 发表于 2022-4-14 13:54

山水人家发表于 2022-4-14 05:56
欣赏学习。

谢谢老师的点评

沪上人 · 发表于 2022-4-15 20:40

欣赏！欣赏分享佳作！

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