喝咖啡的好处与害处

黄煌长

喝咖啡的好处与害处

       我时不时也会给自己冲泡咖啡喝，一天只喝一杯。咖啡是女儿给我买的。











       咖啡是舶来品，其中的主要成分就是可可豆，可可豆里含有大量的脂肪、磷酸、咖啡因、类腺苷等。
       既然爱喝咖啡，就要对喝咖啡的好处和坏处都有所了解才好。
       了解喝咖啡的好处和坏处并不是没有用处，知道好处可以让我们在与他人品咖啡时聊天多一些话题，而知道坏处则可以让我们采取一些措施有效规避相应的坏处。
       一、喝咖啡的好处
       1）降低痛风发作风险
       最近，日本的防卫医科大学和大阪大学的联合团队，对15万个研究对象的数据分析后，证实喝咖啡有助于降低人体患痛风的风险。在他们的研究报告中，明确指出1周内每多喝一天咖啡，就能降低大概25%的痛风风险。
       2）提神醒脑
       咖啡因能让人兴奋，起到提神醒脑的作用，可以让人保持良好的精神状态，加班干活体力充沛。
       3）降低心血管疾病风险
       咖啡含有一定的不饱和脂肪酸，同样可以影响胆固醇的合成，从而减少动脉硬化等疾病的风险概率。
       对于没有心血管疾病史的人来说，常喝咖啡有助于降低心血管疾病。不过对于有心血管疾病史的人来说，就不宜喝咖啡了，否则可能会刺激心血管，导致血压骤然升高，出现身体方面的不适症状。
       4）预防结石病：咖啡可能对胆囊起到保护作用，降低胆结石的形成。饮用咖啡可抑制胆囊液体的吸收，增加胆囊收缩素的分泌和刺激胆囊的收缩，从而防止胆固醇结石的形成。
       5）给老人补充体力。咖啡中含有更多的能量和脂肪，适合老人提高身体素质，可以给能量流失严重的老人补充一定程度的体力，增强身体免疫力。
       6）喝咖啡还可以降低老年痴呆、帕金森等病的发病概率。
       二、喝咖啡的坏处
       1）引起肥胖
       许多咖啡都加了糖浆和奶油，经常喝的话很容易发胖。肥胖不利于身体健康，甚至可能会诱发一些疾病。要想避免因喝咖啡而肥胖，可以减少摄入量，尽量选择不加糖浆和奶油的咖啡。
       2）影响睡眠
       睡前喝咖啡，会让人大脑兴奋，影响睡眠。所以睡前尽量不要喝咖啡，本身睡眠质量不高的人也尽量远离咖啡。
       3）增加骨质疏松的风险
       长期大量喝咖啡容易使人体内的钙质流失，对骨量的保存会有不利的影响，增加骨质疏松的风险。本身体内缺钙的人（比如老年人）就要少喝或者不喝咖啡为妙。
       4）影响胃肠溃疡愈合
       有胃肠道溃疡的人不宜喝咖啡，否则可能会让溃疡迁延难愈合。
       5）让牙齿变黄
       一口白牙会给颜值加分，要想拥有一口白牙就要少喝咖啡。你知道吗，经常喝咖啡，其所含的单宁酸会让你的牙齿慢慢变黄。
       6）诱发过敏
       对于那些有过敏史的人群来说，喝咖啡可能会因身体对咖啡过敏而导致出现一些不适的过敏症状。

笑语翁

习惯了喝咖啡，到时不喝不行！肯定每天一杯！

阿强

     谢谢黄煌长管理委员的介绍——喝咖啡的好处与害处   

林林五

我不喜欢喝咖啡！

廖若晨星

    谢谢黄煌长老师佳文美图介绍: 喝咖啡的好处与害处，早晨好

我不喝咖啡！

山水人家

谢谢老师编辑宣传，清晨问好。

从善如流

对比绿茶、弊大利大？
仙风道骨，少喝为佳

黄煌长

笑语翁 发表于 2022-4-13 21:50
习惯了喝咖啡，到时不喝不行！肯定每天一杯！

谢谢笑语翁朋友首席点评！上午好

黄煌长

阿强 发表于 2022-4-13 22:57
谢谢黄煌长管理委员的介绍——喝咖啡的好处与害处

谢谢阿强关注，上午好!

黄煌长

林林五 发表于 2022-4-14 05:23
我不喜欢喝咖啡！

谢谢林林五点评！上午好！