82岁28年跑步.参赛瞬间.丹马训练跑16公里 (2013-04-25 20:17:10)

撫順地質老人

              四月二十五日 星期四 温度 14一 5度，晴，丹东马拉松训练第五十三天，训练目标12公里，实跑16.36 公里。今天山地跑11360米，公路跑5000米。从队化验室跑到十二道岭2500米全是上坡，跑19分20秒，从十二道岭往神树跑，从岭上下大坡过沟跑进树林里，出树林沿一个缓坡跑，进入平道，最后七八百米又跑进松树林里到神树5000米，跑36分58秒。从神树到天边2700米，合计7700米，跑56分06秒。一路都是山道，有时跑在山岗上，有时跑进树林里，道路不宽有的地方只能过一二个人，有的地方还有石头要注意安全，到天边7700米跑56分06秒。我又从天边往将军峰跑8590米，跑65分12秒。从将军峰经过雷锋林下山，跑到高尔山北门累计11360米，跑1时23分14秒，我又从高尔山沿高山路跑到北山社区2公里，今天训练目标12公里想到这乘104车回家。等了十几分钟车来了人多上不去，我想还是跑吧，这样又多跑了3公里，到一0一队5000米跑33分18秒，全程16360米，跑1时57分02秒。20年持续跑2762天,折年跑7年6个月27天。20年持续跑19422.4795公里.相当从抚顺跑到北京22.3次。第二次距离跑长征路6922.795公里。









神树5000米，跑36分58秒











天边7700米跑56分06秒







将军峰跑8590米，跑65分12秒







高尔山11360米，跑1时23分14秒，







到一0一队5000米跑33分18秒，全程16360米，跑1时57分02秒。

山水人家

天生我材就爱跑，欣赏。

廖若晨星

欣赏撫順地質老人老友: 82岁28年跑步.参赛瞬间.丹马训练跑16公里      早上好

撫順地質老人

山水人家 发表于 2022-1-10 06:21
天生我材就爱跑，欣赏。

老师晚上好，腊八节快乐！谢谢您的点评。

撫順地質老人

廖若晨星 发表于 2022-1-10 07:26
欣赏撫順地質老人老友: 82岁28年跑步.参赛瞬间.丹马训练跑16公里      早上好

老师晚上好，腊八节快乐！谢谢您的点评。

快乐大歌

打卡支持刘老，点赞送上问候！

快乐大歌

刘老腊八节快乐！

撫順地質老人

快乐大歌 发表于 2022-1-10 21:56
打卡支持刘老，点赞送上问候！

老师早上好，谢谢老师的点评编辑。

撫順地質老人

快乐大歌 发表于 2022-1-10 21:57
刘老腊八节快乐！

老师早上好，天天快乐安康。

沪上人

谢谢介绍！欣赏学习！