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本帖最后由 撫順地質老人 于 2022-1-4 06:24 编辑
四月十六日 星期二,温度 10一 1度,晴, 丹东马拉松训练第四十四天,训练目标8公里。今天从101队老楼前沿高山路跑,跑到钢材市埸前300多米是驾校测距2公里,我用计步器测折算1986米。从此地开始跑上山,跑到十二岭计步器计测折算3502米,在十二道做单杠三组15个,俯卧撑二组40个,高抬腿300下。又跑回家2500米“这是我和跑友十几年前用50米皮尺测两次”这次用计步器计2456米。合计8000米跑60分18秒“包括照相时间”。20年持续跑2757天,折年跑7年6个月22天。20年持续跑19357.235公里.相当从抚顺跑到北京22.2次,第二次距离跑长征路6857.235公里。
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