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82岁28年跑步.参赛瞬间201丹马训练山地跑8公里公里

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发表于 2022-1-4 06:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 撫順地質老人 于 2022-1-4 06:24 编辑

  
      四月十六日 星期二,温度 10一 1度,晴, 丹东马拉松训练第四十四天,训练目标8公里。今天从101队老楼前沿高山路跑,跑到钢材市埸前300多米是驾校测距2公里,我用计步器测折算1986米。从此地开始跑上山,跑到十二岭计步器计测折算3502米,在十二道做单杠三组15个,俯卧撑二组40个,高抬腿300下。又跑回家2500米“这是我和跑友十几年前用50米皮尺测两次”这次用计步器计2456米。合计8000米跑60分18秒“包括照相时间”。20年持续跑2757天,折年跑7年6个月22天。20年持续跑19357.235公里.相当从抚顺跑到北京22.2次,第二次距离跑长征路6857.235公里。









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发表于 2022-1-4 07:04 | 显示全部楼层
继续欣赏,向你学习。
发表于 2022-1-4 07:07 | 显示全部楼层
赞赏!撫順地質老人老友文,图.: 82岁28年跑步.参赛瞬间201丹马训练山地跑8公里公里早上好
 楼主| 发表于 2022-1-4 17:06 | 显示全部楼层
山水人家 发表于 2022-1-4 07:04
继续欣赏,向你学习。

谢谢老师的点评
 楼主| 发表于 2022-1-4 17:06 | 显示全部楼层
廖若晨星 发表于 2022-1-4 07:07
赞赏!撫順地質老人老友文,图.: 82岁28年跑步.参赛瞬间201丹马训练山地跑8公里公里早上好{::wo ...

谢谢老师的点评
发表于 2022-1-4 20:54 | 显示全部楼层
打卡支持刘老,点赞送上问候!
 楼主| 发表于 2022-1-5 18:41 | 显示全部楼层
山水人家 发表于 2022-1-4 07:04
继续欣赏,向你学习。

老师晚上好,谢谢您的点评。
 楼主| 发表于 2022-1-5 18:42 | 显示全部楼层
快乐大歌 发表于 2022-1-4 20:54
打卡支持刘老,点赞送上问候!

老师晚上好,谢谢您的点评。
 楼主| 发表于 2022-1-7 21:52 | 显示全部楼层

老师晚上好,谢谢您的点评。
        
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