82岁28年跑步.参赛瞬间 丹马训练第21天目标跑21公里 (2013-03-24 14:41:42)

撫順地質老人

          三月二十四日 星期日，温度 0 一10度，多云转晴天 2013丹东马拉松12周训练第二十一天，今天训练目标21公里。春分地皮干，抚顺大地冰雪已化，山上的小草已吐绿，踏青的时机已到来，可好景不长，昨天下午中雪又下个不停。今天早一下楼看到地面上到处都是白色，又回到冬天北国风光那一幕，今天跑半程马拉松，7分10秒/公里配速。我从家跑到弘泰花园3公里“打的车表记录”，从弘泰花园到天湖桥9公里，地面上每100米一个路标。我从弘泰花园00起点开跑，跑到2公里13分42秒，5公里36分12秒，跑到天湖桥第9公里65分10秒。我又从天湖桥折返跑回来，第一公里6分49秒，第七公里52分16秒，跑到弘泰花园9公里65分50秒。有的地方地面化了，下雪后又结冰，上面是雪下面是冰，地面不平，跑起来有点滑，合计21公里半程马拉松，跑2时31分32 秒。20年持续跑2700天,20年持续跑19170.945公里.相当从抚顺跑到北京22次,第二次距离跑长征路6670.945公里。


从家起跑一天湖桥折返













      天湖桥11公里折返到9.00公里终点21公里

终点21公里跑2时31分32 秒

阿强

欣赏抚顺地质老人大哥坚持跑步和精彩拍摄。

文字虫

向老兄致敬

撫順地質老人

阿强 发表于 2021-12-23 08:20
欣赏抚顺地质老人大哥坚持跑步和精彩拍摄。

老师晚上好，谢谢您的点评。

撫順地質老人

文字虫 发表于 2021-12-23 08:22
向老兄致敬

老师晚上好，不敢当，谢谢您的点评和评分。

快乐大歌

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柴炯

生命不息、奋斗不止、精神可嘉、值得学习、

沪上人

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阿强

撫順地質老人 发表于 2021-12-23 19:31
老师晚上好，谢谢您的点评。

抚顺地质老人大哥周末愉快。

廖若晨星

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