爱做家务让我血糖正常

黄煌长

爱做家务让我血糖正常

       爱做家务，让我血糖正常。
       我国约有1.5亿人处于糖尿病高危状态！每年因糖尿病并发症死亡的人数约100万！
       好消息是做家务有利于降低患上糖尿病的风险。
       中国人民解放军总医院和中国科学技术大学的研究者，对1.3万名年龄在35~78岁之间的中国城市男性调查发现， 衣来伸手、饭来张口者更容易患糖尿病，而挽起袖子多做家务有助预防糖尿病。
       与从不做家务的男性相比：
       每天做家务不超过2个小时者，患上糖尿病的风险降低20%；
       每天做家务超过2个小时者，风险降低40%；
       多做家务还能明显改善体重、腰围和血脂水平。



       老伴总担心我爱吃甜食会得糖尿病，一有机会就叫女婿给我测血糖。但每次女婿用血糖仪给我刺破手指取血测血糖时，都说我的血糖正常。
       我想，我血糖正常，体重正常，这可能与我爱做家务大有关系。





       我一辈子没有过过一天“衣来伸手、饭来张口”的懒惰生活。
       我在职时有十二年在远离自己家和单位食堂的中关村福利楼中国科学院侨联办公室单独上班时，除了每天打扫室内外卫生外，还经常自己买菜买鸡蛋，在中午给自己煮面条吃。





       老伴推车我拍照

       我也喜欢独自或者和老伴一起逛菜市场。
       语言学家季羡林说过：“逛菜市场真是人生一大乐事！”
       现当代散文家梁实秋说过，此生最大的幸福就是隐居青岛期间，与妻子程季淑逛大窑沟菜市场。
       退休后，我成了家里的“后勤部长”“居家妇男”，买菜任务大多由我承担：
       逛菜市场永不烦，喧闹更有安全感；
       东瞧瞧来西望望，总有惊喜在眼前；
       走走挑挑眼发亮，鱼儿蹦跳蔬果鲜；
       人声鼎沸喜气扬，温柔温馨又温暖。
       一次买它两布袋，手提肩扛回家转；
       统统不用购物车，健身效果更加棒。
       今年住进自助型老年公寓后，我们也是自己买菜自己做饭。老伴当主厨，老夫当下手：择菜、洗菜、端菜、洗碗、擦桌子、倒垃圾、保持厨房整洁，痛痛快快甘当厨娘“助理”。









       每个月除了两次坐公寓的购物专车去大型超市购物外，平时购物我就步行十几到二十多分钟，在附近的一美元店（也叫99美分店、一元树店、一元通店）、意大利杂货店、亚洲杂货店、印度杂货店买菜买日用品。
       有一次想去一家没去过的韩国店买水磨年糕和粉条，我和老伴照着地图往前走，差不多走了一个半小时一万三千多步终于找到这家韩国店，喜出望外也累得半死！ 不会开车，在美国出行就是寸步难行。





       衣服自己洗，头发自己理；果皮自己刮，行李自己提；指甲自己剪，牙缝自己剔。哪天不能够自理，最好去见毛主席。
       您想有个好血糖，就从热爱家务做起吧！

林林五

做家务适当的体力劳动，血糖会正常！

文字虫

大赞你的做法！

做家务，对身体大有益。我也经常做

一师

做家务也是运动，好！

潇湘翁

爱做家务好，与妻分负担；勤劳即锻炼，身体很健康！

沧海笑

爱做家务身体好！

廖若晨星

谢谢黄煌长老师文，图，介绍: 爱做家务让我血糖正常

晴岚

做家务就是运动，运动能控制血糖。
我也喜欢去菜场。

申老李

欣赏老师佳作分享！

彩色风筝

家里有那么多事吗？　家务事没那么多．　以前住的房子有花园，　还可以种花，　现在没事了．