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一月二十九日 星期二,温度 一2~一16度 晴,五九第四天,今天跑10公里,第二十届冬练三九第27天,2013年第19跑,从家跑到弘泰花园3公里22分12秒,从弘泰花园00起跑,沿浑河经过将军桥,铁路桥,永安桥,新华桥,在冰面上跑1.5公里,跑到抚西河桥西4.1公里30分26秒。又跑过桥往返1.4公里。又沿抚西河桥往北跑到客运站13分有一公里多,合计10公里。20年持续跑2708天,20年持续跑18867.535公里.相当从抚顺跑到北京21.6次,第二次距离跑长征路6367.535公里。
从家起跑
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