三亿人睡不好觉，我睡眠很好

黄煌长

肖燕 发表于 2021-11-16 10:27
谢谢您介绍有关睡眠的知识。我睡得晚，睡早了半夜就醒了。睡眠质量还行。您的睡眠质量好，所以精力才那么充 ...

谢谢肖燕关注、赞许！晚上好！

黄煌长

金天飞燕 发表于 2021-11-16 10:45
拜读，受益匪浅。是的，好的睡眠能够消除机体的紧张状态，调节神经系统，使心血管疾病的发病率降低，有益于 ...

谢谢您关注、点评！晚上好！

黄煌长

沧浪愚翁 发表于 2021-11-16 14:34
我每夜都戴手环睡觉，早晨在手机观看夜间睡眠质量，包括深睡、浅睡、快速眼动（做梦）清醒的时间，并综合后 ...

谢谢您介绍！对，深睡时间别错过。

黄煌长

沪上人 发表于 2021-11-16 15:31
欣赏！欣赏学习！

谢谢沪上人欣赏！晚上好！

黄煌长

山水人家 发表于 2021-11-16 17:26
黄老师您好，我刚从外地参加聚会回来，看见您的帖子，太谢谢了，最近一段时间，我的睡眠很不好，有几次喝点 ...

能喝纯牛奶就喝纯牛奶，喝不了牛奶就喝酸奶。

黄煌长

宋玉芳 发表于 2021-11-16 18:45
俺也不在“三亿人”里边。
睡得着，吃得香！

这样很好！睡眠好，才有精神头。

黄煌长

碧水小舟 发表于 2021-11-16 19:30
我从小养成了早睡早起的习惯，早上6：00不到起身，晚上21：00前进入梦乡，睡得着，吃得香；视力好、胃 ...

谢谢碧水小舟朋友赞赏！晚上好！

黄煌长

喜鹊 发表于 2021-11-16 21:07
我是个容易失眠的人，现在正在自我调节！

慢慢调节，希望能好转！

黄煌长

谢谢大家到访！

黄煌长

谢谢赞赏的朋友！