适量运动好处多

唱秉权金水悟翁

      今天中午风和日丽，11点50分从家出发，经富民桥南跨桥步行约2公里多于12点16分来到富民桥北溪林社区运动场地；热身后，单杠挂臂每次约50秒，共6次；8梯天桥挂臂前行，共5次；小臂挂杠，前摆挺腹上杠，共3次，每次屈臂前后摆8次；运动后放松肌肉；12点55分结束，原路步行返回，13点20分到家。      注意事项：每次运动都要根据自己身体状态量力而行，适中为好；运动中要时刻注意安全，要随时观察自己的脉搏，呼吸等，如有不适，立即停止运动，及时检查处置；运动前要检查一下运动器械是否完好无缺等。

快乐大歌

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唱秉权金水悟翁

从善如流 发表于 2021-10-22 06:27
量力而行，因人而异

谢谢您的关注，点评和激励，我会努力的；问好！

林林五

赞成适量运动对身体的好处多

沧浪愚翁

欣赏您的适量运动，持之以恒。

唱秉权金水悟翁

林林五 发表于 2021-10-21 14:39
赞成适量运动对身体的好处多

谢谢您的关注和点评，问好！

唱秉权金水悟翁

林林五 发表于 2021-10-21 14:39
赞成适量运动对身体的好处多

谢谢您的关注和点评，问好！

唱秉权金水悟翁

沧浪愚翁 发表于 2021-10-21 14:55
欣赏您的适量运动，持之以恒。

谢谢您的关注和点评，问好！

唱秉权金水悟翁

沧浪愚翁 发表于 2021-10-21 14:55
欣赏您的适量运动，持之以恒。

谢谢您的关注和点评，问好！

唱秉权金水悟翁

林林五 发表于 2021-10-21 14:39
赞成适量运动对身体的好处多

谢谢您的关注和点评，问好！

唱秉权金水悟翁

林林五 发表于 2021-10-21 14:39
赞成适量运动对身体的好处多

谢谢您的关注和点评，问好！

唱秉权金水悟翁

林林五 发表于 2021-10-21 14:39
赞成适量运动对身体的好处多

谢谢您的关注和点评，问好！