82岁28年跑步.参赛瞬间(2012-12-25)零下32度跑10公里

撫順地質老人

       十二月二十五日 星期二，温度一14～一32度晴一九第五天，第十九届冬练三九跑第三天。今天公路跑3公里，山地跑7公里。跑步装备：耐克红绒的帽子和手套，安踏棉鞋，上衣红单冲锋衣，还有一件混纺上衣和背心，下衣外衣是爱斯克斯单裤和一件八元钱买的己穿四冬的绒裤，一个计时表。抚顺今天已连续三天零下32度，天嘎嘎的冷，今天换一件羽绒背心，又代上耳帽。十点从辽宁有色101队老队部前高山路开跑，有一个大坡跑到二公里16分08秒，又是一个700米左右下坡，跑到三公里到北山社区7分10秒。从此上山，上一个大坡后就跑进树林中，跑到山顶又顺山岗跑又上坡，跑到十二道岭4500米左右，跑45分钟“含照相时间”。在岭上健身埸地做单杠三次15个，做俯卧撑2x20个，高抬腿跑300下。山上没有人，上山健身的人已回去了，我又跑到家2500米全是下坡，一路全是雪地跑了23分26秒，合计10000米跑1时31分44秒“含照相时间”。脉博118次/分.
19年持续跑2684天,19年持续跑18673.535公里.相当从抚顺跑到北京21.46次,第二次距离跑长征路6173.535公里.冷水浴。
       runtastic ：很励志!冬季锻炼很酷!也注意安全:)2012-12-25  19:48

廖若晨星

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撫順地質老人

廖若晨星 发表于 2021-10-15 08:29
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