82岁28年跑步.参赛瞬间(2012-12-23)零下32 度雪地跑10公里90分钟

撫順地質老人

二0 一二年十二月二十三日冬练三九跑第二天日记 此博文包含图片 (2012-12-23 14:43:23)
      十二月二十三日 星期日，温度 一17～32度 晴.一九第三天，第十九届冬练三九跑第二天。今天是抚顺入冬以来最冷的一天，零下32度。我九点半从家开跑到202国道英石岭山岗上有三公里左右。有一公里是大坡跑了25分12秒，西北风刮的冻手又冻脚，脸上被风吹的向针扎似的，我跑我快乐，越冻越前，照样跑上山。山上雪后没有人走过，只有一条羊肠小道，我深一脚浅一脚的向山上跑去，跑到山顶又跑下山，穿过一片松树林，又是羊肠小道，跑着听到野鳮的叫声，原来是野鳮在雪地中找食，我跑过来吓的飞起来，又在落叶松林中跑，下山后又跑进槐树林中，穿过槐树林又跑进油松林，跑下山又跑回到202国道跑到家，合计10公里用时1时30分钟“含照相时间”。跑到家在我的活动埸地做单杠3x5个，高 抬腿300下，回室内做俯卧撑2x20个办，19年持续跑2683天,19年持续跑18663.535公里.相当从抚顺跑到北京21.4次,第二次距离跑长征路6163.535公里.冷水浴。

廖若晨星

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林林五

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沪上人

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