[回忆录]82岁28年跑步.参赛瞬间(2012-11-5)跑休力量

撫順地質老人

      十一月五日 星期一，温度 8度/0度 小雨转雨加雪 . 今天跑休。床上做仰卧撑300个，脚蹬自行车500下，双手报双膝贴胸2分钟，床上仰卧撑300下，蹬自行车500下，报头仰卧起坐20个。10公斤扛铃力量训练：伸展三头肌18次，硬推18次，胸前弯曲18次，划船动作18次，床上卧推30次。单杠15个，高抬腿300下,俯卧撑40个。19年持续跑2653天,19年持续跑18402.935公里.相当从抚顺跑到北京21.15次,第二次距离跑长征路5902.935公里.

林林五

欣赏回忆录！

阿强

              欣赏抚顺地质老人大哥的回忆录。     

廖若晨星

赞!撫順地質老人老友回忆:82岁28年跑步.参赛瞬间(2012-11-5)跑休力量

快乐大歌

打卡支持刘老，点赞送上问候！

撫順地質老人

林林五 发表于 2021-9-29 12:57
欣赏回忆录！

谢谢老师的点评

撫順地質老人

阿强 发表于 2021-9-29 12:57
欣赏抚顺地质老人大哥的回忆录。

谢谢老师的点评

撫順地質老人

廖若晨星 发表于 2021-9-29 15:20
赞!撫順地質老人老友回忆:82岁28年跑步.参赛瞬间(2012-11-5)跑休力量

谢谢老师的点评

撫順地質老人

快乐大歌 发表于 2021-9-29 21:03
打卡支持刘老，点赞送上问候！

谢谢老师的点评

阿强

撫順地質老人 发表于 2021-9-29 21:09
谢谢老师的点评

            祝抚顺地质老人大哥国庆节快乐。