[回忆录]82岁28年跑步.参赛瞬间(2012-11-3)跑休力量训练

撫順地質老人 · 发表于 2021-9-28 05:28

十一月三日星期六，温度 13度/ 一3度多云转晴 . 今天跑休。床上做仰卧撑300个，脚蹬自行车500下，双手报双膝贴胸2分钟，报头仰卧起坐20个，10公斤扛铃活动：伸展三头肌16次，硬推16次，胸前弯曲16次，划船动作16次，床上卧推30次。单杠15个，高抬腿300下,俯卧撑40个。19年持续跑2653天,19年持续跑18402.935公里.相当抚顺跑到北京21.15次,第二次距离跑长征路5902.935公里.

阿强 · 发表于 2021-9-28 05:59

欣赏抚顺地质老人大哥的回忆录。早上好！

林林五 · 发表于 2021-9-28 07:13

欣赏回忆录！

廖若晨星 · 发表于 2021-9-28 08:47

欣赏撫順地質老人老友[回忆82岁28年跑步.参赛瞬间(2012-11-3)跑休力量训练

快乐大歌 · 发表于 2021-9-28 21:17

打卡支持刘老，点赞送上问候~

沪上人 · 发表于 2021-9-29 11:37

谢谢介绍分享！

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