老人起床勿太猛，闪腰跌倒易伤残

黄煌长 · 发表于 2021-9-20 08:51

本帖最后由黄煌长于 2021-9-20 09:38 编辑

老人起床勿太猛，闪腰跌倒易伤残

   据医学专家说，早晨老人患病的概率，远远高于其它任何一个时间段。而早晨起床，就是一个最危险的时间点之一。
   老人若起床太快太猛，血流方向猛然改变，易导致大脑缺血、缺氧，出现体位性低血压，表现为眼前一黑、头昏眼花、站立不稳等症状，严重者会跌倒、昏厥，导致伤残风险增加。
   起床太快，血压波动过大，会对心脏、脑血管、肾脏、动脉系统等造成一定损害，甚至会增加中风、心肌梗死等急症的风险。
   此外，刚刚睡醒时，人体的肌肉处于完全松弛的状态，如果突然用力仰身起床，身体无法立即适应，常见问题是“闪腰”。
   正确做法是：
   睡醒后先平躺1分钟，再侧过身来，依靠手部力量起身。坐起后，先将双脚落地，坐在床边休息1分钟，之后再慢慢起身。
   若觉得腿部力量不足，可扶着墙或床站立1分钟，再缓慢行动。
   有高血压、高血脂、高血糖的老年人，更要注意。正在服用降压药的老年人，在起床的时候一定要慢。可以先在床上坐1分钟，之后把腿垂在床边再坐1分钟，站起来后手扶床再等上1分钟，如此3分钟就可以避免大多数体位性低血压的发生。

      （图片来自网络）

开心大笑 · 发表于 2021-9-20 09:48

第一次坐上黄管理委员的沙发。上午好！

开心大笑 · 发表于 2021-9-20 09:50

谢谢老师温馨提醒。应该认真去做。
有高血压、高血脂、高血糖的老年人，更要注意。正在服用降压药的老年人，在起床的时候一定要慢。可以先在床上坐1分钟，之后把腿垂在床边再坐1分钟，站起来后手扶床再等上1分钟，如此3分钟就可以避免大多数体位性低血压的发生。

阿强 · 发表于 2021-9-20 10:07

谢谢黄煌长管理委员的提醒——老人起床勿太猛，闪腰趺倒易伤残

齐秋实 · 发表于 2021-9-20 10:39

哎呀。我起床就太快，感觉到利索。通过你的美文,我感到了危险。谢谢你的提醒。我真挚的朋友。今后还真需要注意。因为我们老了。

瑢芳田智 · 发表于 2021-9-20 15:47

谢谢黄老师的提醒：老人起床勿太猛，闪腰跌倒易伤残！祝老师中秋快乐！

不老不少 · 发表于 2021-9-20 16:16

多谢老哥的好心！

潇湘翁 · 发表于 2021-9-20 16:55

欣赏图文并茂佳作，谢谢黄煌长介绍，祝中秋佳节快乐！

幸福快乐多彩 · 发表于 2021-9-20 18:23

记住三个一分钟，谢谢

真真 · 发表于 2021-9-20 20:32

学习受益，谢谢先生！

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